Comment donner son fb a tout le monde

sergent askip tu portes des Talon

Le 15 avril 2015 à 18:22:48 Dark_Zezette a écrit :
Les enfants j'ai besoin de vous

Ajd j'ai testé le SDT semi sumo pendant mon échauffement pour voir... Et j'arrive pas à me décider

J'suis bien à l'aise, comme au conventionnel. Par contre, je galère plus à décoller la barre (normal j'avais jamais test) mais par contre quand elle est décollé je finis le lift bien plus aisément

Que choisir?

Le plus dur en sumo est de décoller la barre très souvent. Tu décolles, t'arrives en haut.

Au conventionnel, on n'a pas forcément du mal à décoller mais on a encore une sacrée route à faire et on peut avoir du mal à finir le mouvement.

Faut voir ta morphologie, tes forces/faiblesses, ta préférence.

J'faisais le conventionnel, j'ai entamé l'apprentissage du sumo, j'ai stoppé le conventionnel, j'ai rattrapé où j'en étais au conventionnel et j'ai dépassé volume/charge très vite perso.

On peut dire "ouais mais maintenant que tu portes plus, si ça tombe, tu portes plus au conventionnel aussi, t'es con ou quoi ". Bah ça m'arrive de m'échauffer en faisant un peu de conventionnel ou de faire une série test en conventionnel, j'ai l'impression de porter 20 kg en plus tellement c'est plus chaud. (ca doit dépendre des gens, les plus gros lifters poids lourd font du conventionnel ??!!)

Ca y est, les spotteurs sont là.

J'ai l'impression qu'avec un peu d'entrainement je serais plus à l'aise 'et plus fort) en semi sumo, je vais voir pour continuer à apprendre le mouvement

Parce que je suis à l'aise sur les deux

Le 15 avril 2015 à 22:44:28 SRSLYBRUUH a écrit :
sergent askip tu portes des Talon

chui mort

Serge askip tu fais des saluts nazi

Petite journée, OKLM.

Debout 6h40, p'tit dèj', carburer jusqu'à Dour, cours de 8h05 à 14h15 avec des quelques pauses. 1h de fourche pour corriger quelques résultats inscrits. Conseil de classe sans aucune pause de 15h15 à 19h. Souper en 5-10 minutes max. Un petit booster caféiné. Entrainement de 20h à 21h30. Retour maison vers 22h. Ah ! Journée déjà terminée ! Time to sleep soon...
(Ils veulent pas mettre les conseils de classe le mardi où on avait congé pour éviter de faire une journée de 11h à l'école ?)
Ps : citation de collègue "je te soutiens quand tu mets 0/20 à des élèves qui évitent de faire les tests, ça va leur apprendre à modifier leur comportement d'en faire le moins possible pour un cours et d'essayer de trouver des excuses, mais prépare toi à recevoir tous les parents d'élèves ayant eu 0/20 ^^ "

sergent putain

J'ai essayé de mettre les statuts en privé mais ça a changé au bout d'un moment

J'ai eu la flemme de tout remettre en privé.

Ca date ce statut.

gaffe maggle avec tous les stalkers de ce forum..

Le statut du 25 octobre est le seul que j'aimerais bien qu'on voit.

J'avoue tu talonne les 200 j'aime dessus

Salut les gars , je voudrais faire un programme plutot PL en fullbody à partir des vacances d'avril ou après le bac parce que j'ai l"impression de brasser de l'air parfois et j'ai 4 mois de muscu actuellement.
J'ai juste quelques questions pour le moment :
-le squat c'est mieux à la smith machine ou libre ?
-Au deadlift il faut forcément avoir une barre de dc ? on peut pas prendre genre les barres de merde dans les salles fitness du bordel ?
-Le coin muscu de ma salle est super petit (genre 2 bancs + 4 bancs de développé + 2 rangées d'haltères et on est serré les uns aux autres) et c'est le seul endroit avec un sol en caoutchouc. Ca passe de se mettre dans la salle de fitness en mettant des tapis en mousse en dessous ?

Merci

bien le fb de serge

Squat libre
SDT sur la barre "de DC" (en fait c'est une barre droite comme uen autre)
Et ça faut voir avec le gérant de ta salle

J'ai modifié l'apparition des statuts "public". Je comprends pas pq certains se mettent en public.

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- le squat en libre, si tu vas dans une optique bodybuilding, tu peux très bien travailler les jambes avec presse, presse incliné, hack squat, haltères, machines optimales...

- heuuu prend une grande barre de 20 kg stp

- heuuu demande au patron ou change de salle dans la nouvelle salle où j'vais pour les jambes, j'avais les boules pour le squat parce qu'y avait pas de tapis, de caoutchouc ni rien. Fin de séance, le gars me dit que le sol a été fait pour ça et que les poids étaient prévu pour tomber par terre sans problème (sol en béton en même temps). En général, on va te lyncher si tu fais tomber des poids lourd sur le sol.

Merci pour les réponses
Et par hasard vous connaissez des salles pas trop mal pour ça dans le 92 ? (pas forcément uniquement pour PL mais genre ou t'as de la place/matos pour en faire) Meme si j'sais pas encore si j'vais changer de salle vu que j'risque de déménager fin aout

Putain serge ton message sur fb m'a fait pleurer :///

demain reprise
ca va etre hardcore niveau tractions

12 series enchainées avec 30sec de repos (6 des 12 series seront lestées a 32kg)

puis en fin de seance 2minutes de tractions supi en stop and go pour se finir les biceps

SAlut les gens, une petite question :

comment on rattrape une asymétrie ? Enfait deux :
épaule gauche < épaule droite
biceps droit < biceps gauche

(je pense que c'est lié)