Le spotter qui m à mis en pls lors de mon test à 130 kg, il place pas ses mains en dessous de la barre ici

config go check tes mail

je t'ai envoye de quoi t'amuser

bon allez go pour ma séance

j'espère que le fait d'arrêter de faire mon bencheur93 au dc va pas trop me faire baisser en perfs

BIG E is back

oklm la reprise https://instagram.com/p/1eOsesG6Dm/

Wtf les avant bras plus gros que mes bras

Puissante la spotteuse de spoto

5 plaques au squat https://instagram.com/p/yxBCoOzNiV/?taken-by=jadessence
Bientôt 3 plaques au bench https://instagram.com/p/xhRwjuzNqj/?taken-by=jadessence

les spotteur qu'elle se tape, spoto et le rhino buff de 25kg sur les perfs direct

Les enfants j'ai besoin de vous

Ajd j'ai testé le SDT semi sumo pendant mon échauffement pour voir... Et j'arrive pas à me décider

J'suis bien à l'aise, comme au conventionnel. Par contre, je galère plus à décoller la barre (normal j'avais jamais test) mais par contre quand elle est décollé je finis le lift bien plus aisément

Que choisir?

pour moi le sumo c'est pas du SDT

Raciste

C'est du semi sumo donc c'est du semi SDT

Petit training rapide

30 minutes lol

Squat
1 rep a 180
2*2 a 160kg

DC
145kg avec une longue pause

Dark rejoins nous

Omfg je suis en PLS complet, les 8 séries de squat vont me tuer à force

FA continu
Tu verras

Dans quelque semaine on va go low rep tu va exploser lol

Et les gars a coté qui me voyaient souffrir et trembler sur mon paused squat a 65kg, ils me regardaient bizarre ce qu'ils savaient pas cest que j'avais fait 7 séries avant celle là

Cool du low rep
Je pense que je vais baisser les reps du paused squat, 6 c'est trop horrible et ça va etre encore pire quand je vais monter les poids (surtout que je tape une sale pause en bas)

Petit question l'air de rien, c'est utile de se lancer dans le PL quand on est petit ou les charges vont vraiment être ridicules ?

Oui, c'est mon cas et osef
En plus les charges montent tres vite en étant débutant

les séries de 6 en paused c'est horrible ouais

no training ajd pour bibi
par contre me faut une salle pour dimanche, je vais ptete tester les cercles de la forme j'hésite