Le 13 avril 2015 à 23:38:46 Soja_Martyre a écrit :
Mike

La cuisine et moi c'est

Putain je veux un pseudal soja_topchef avec un joli dessin

Mike fit si t'as des gros jambon genre Ray Williams rebondir en low bar c'est possible

Il a les ischios parfait pour le stop a la bonne depth en faisant une divebomb

T'as la "force élastique" qui joue. T'es un peu plus fort. Bon faut pas lacher toute contraction mais pas trop ralentir.

C'est comme au DC, quand tu ralentis pas trop la descente et que tu fais pas de pause, tu pousses plus qu'en ralentissant un peu la descente et en faisant une pause d'une demi-seconde.

Le 13 avril 2015 à 23:42:30 rekkaTEC a écrit :
Mike fit si t'as des gros jambon genre Ray Williams rebondir en low bar c'est possible

Il a les ischios parfait pour le stop a la bonne depth en faisant une divebomb

Sérieux?
Y a pas son gros bide qui aide aussi?

Grinder c'est quoi ?

Sojo et ses fameuses marinades
Y'en a plus maintenant ?

Sinon c'est un peu chiant la
2*3 SQT + 1*3 SDT après je suis rentré chez moi
prochaine séance 1*3 ou 2*3 ou bench c'tout
Puis vendredi mock meat ( meet c'est moche )

grinder = gratter une rep comme un porc

t'es ouf ou quoi les marinades = style de vie , bien sur que j'en fais tjr , every day .

Le 13 avril 2015 à 23:43:08 SergentPoivre a écrit :
T'as la "force élastique" qui joue. T'es un peu plus fort. Bon faut pas lacher toute contraction mais pas trop ralentir.

C'est comme au DC, quand tu ralentis pas trop la descente et que tu fais pas de pause, tu pousses plus qu'en ralentissant un peu la descente et en faisant une pause d'une demi-seconde.

C'est différent je trouve.
Au DC avec une excentrique de porc tu peux t'aider de la poitrine pour faire "rebondir" la barre.
Pareil avec le squat d'haltéro,les ischios touchent les mollets et ça leur permet de repartir en rebondissant.
Mais la au squat tu dois inverser la descente sans rebondir,et qui dit plus de vitesse sur la descente dit plus de force à générer au moment de l'inverser
Enfin je sais pas si je me fait bien comprendre mais bon,c'est comme si tu faisais une négative explosive au couché et que tu pousses avant que la barre touche la poitrine si tu veux,y a pas de "rebond" pour t'aider.

Mike bah il reste assez droit dans son low bar

Serge , encore une fois https://www.youtube.com/watch?v=GPc7G0Cp91k

avec moi

C'est pas valide si tu fais rebondir la barre sur ta poitrine

Je bench plus qu'en touch and go et je touche, je frole mes pecs, j'ai aucun rebond.

Ptin la seule fois où j'ai essayé de faire une marinade citron pour mon poulet j'ai vomi

Le 13 avril 2015 à 23:48:51 Soja_Martyre a écrit :
Serge , encore une fois https://www.youtube.com/watch?v=GPc7G0Cp91k

avec moi

J'ai voulu la mettre sur FB tantôt.

"the feel of death"
[...]
"i'm feeling dying "
---
"rise "

" :-o "

Je viens de (re)voir la vidéo de ray williams et c'est vrai qu'il a un squat pas dégueu du tout pour un power cet enculé
C'est marrant les squat low bar comme le sien,on dirait qu'il fait du high bar tellement son torse reste droit(par contre les genoux avancent pas beaucoup).

tantôt

je m'en vais

Serge le belge-québecois

wtf une marinade ça doit etre bon faut pas vomir

https://www.youtube.com/watch?v=bJuw1uDeEGI

ah ptain il squat avec des chaussures lambda plates

putain il est facile

Le 13 avril 2015 à 23:53:03 SergentPoivre a écrit :

Le 13 avril 2015 à 23:48:51 Soja_Martyre a écrit :
Serge , encore une fois https://www.youtube.com/watch?v=GPc7G0Cp91k

avec moi

J'ai voulu la mettre sur FB tantôt.

"the feel of death"
[...]
"i'm feeling dying "
---
"rise "

" :-o "

DESHI DESHI
BASARA BASARA

DESHI DESHI
BASARA BASARA

Serge raconte moi tu vois quoi putain
ça te rappelle quoi cette remontée , cette putain de remontée toi qui a du tout recommencé
qui a plus que réussit toi qui a dépassé ton ancien toi
SERGE

DESHI DESHI
BASARA BASARA

C'est comme Éric lilliebridge

Il squat low bar mais avec un torse très droit

Serge c'est des chaussure de lutte

Ma chanson préférée des derniers Batman vient de Batman Begins :

https://www.youtube.com/watch?v=S0wk88rjYS8

Putain et cette scène de The Dark Knight : https://www.youtube.com/watch?v=4rL41DzSTik