https://youtu.be/V6ROD8cHcMo

#spam

Raoul c'est horrible la hookgrip sans craie j'ai foutu mes straps sur le deadlift

Sinon Greg nuckols

Oklm séminaire en Malaisie il tape un pause squat a 300kg

15e j'ai juré je mange pour la semaine

mais je vais faire un effort pour genre SES HISTOIRE MATHS

je te comprends
je peux plus faire d'exo de tirage sans magnésie maintenant

On dirait que tu fais ton squat tranquillou. Un peu de nonchallance. Pfff allez, on descend... voilà ... Et on remonte.

J'vais aller mettre un pas valide pour les deu premières rep de sumo

T'as vu j'ai précise soft lockout

Je retenais je ne sais quoi de sortir de mon anu

J'évite vraiment de divebomb maintenant

Ça me pete les genoux mais d'une force

Je peux gagner quelque kg certe mais je vais vite me retrouver a l'arrêt

meme en compet plus de divebomb ?

Surtout en compet
https://youtu.be/TdJ4q33u7Qk

Regarde moi ce tare

https://youtu.be/uCUA-panw7o

Trompe de vid

Ho putain putain de merde les gars j'ai jouit

100 gr + de Compte fondu douceeeeement dans une pitite casserole
herbes ( persil basilic ) un peu dpoivre

pis on cuite Oignons rouges + tomates , là aussi herbe + huile d'olive
ensuite on saisit à vif le steak du boucher bien big ( le bruit )
puis à mijoter à feu doux

en suite on toast les pain b urger pr que ça croustille un peu mais on les crame pas , on les dore un peu

ensuite une mini poele on fait un œuf au plat

on tartine le fromage fondu des 2 côtés
on met les tomates molles de chaque coté
les oignons
le steak

pis la master piece l'œuf au plat sur le steak

et la on appuye tt doucement le pain sur le haut du steak , le jaune coulera lentement sur le reste du burger

OMG C ETAIT

écoute je vais manger mes deux boites de sardines à l'huile là, alors tes recettes ça ira

je crois qu'en lourd je squat tjrs comme ça
le spotter avait bien ragé quand j'avais fail devant lui parce que je suis allé trop vite à la descente

En + j'ai digéré

je crois que je peux remanger normal

bon jdois continuer les révisions sa mere

Soja go topic vos vidéos

FA j'ai remarque tu descends bien vite

Bordel à quand soja_topchef?

Putain j'aurais pas du cliquer sur la première vidéo de rekka. J'vais recommencer à avoir peur de squat maintenant

Je ralentissais la descente pour ça. J'essayais de moins la ralentir. Ca passe plus facile. Et maintenant, je vais recommencer à descendre en slowmotion

Il squat high bar

En low bar tu peux grinder easy

Mike

La cuisine et moi c'est

Jamais comprit comment les gens arrivent à rebondir avec une descente explosive au squat,enfin rebondir avec des squat de power,en s'arrêtant juste sous la parallèle quoi.
Après sur qu'avec un squat d'haltéro ça doit être plus facile,mais apparemment pour tout ce qui est squat barre haute c'est plus facile de "rebondir",d'ailleurs adam squat barre sur la nuque,perso j'ai jamais comprit comment il faisait mais bon