Pl et esthétique

Bac blanc de philo: 1 page recto en 4h
Pour dire de la merde en +

Ca sent de + en + le redoublement

Avec du putain de fromage je m'en bas les couilles 200 gr de fromage fondu je vais pété un cable

T'as bien raison

j'ai de la meule

je vais faire fondre a piti feu

des herbes , poivré le tout
ac des oignons
ho putain des tomates
du pain croustillant sa mere bien toasté

ho putain

hooooooooooooooooooooooooooooooooooo

Putaon j'ai des douleurs psseuses c'est horrible dans le tibia et le genou depuis ce matin , obligé de skip les jambes

J'espere que c'est parce sue je grandit

Dans deux semaines

Semaine full glucides

Bon 5x5@86kg qui passe aujourd'hui au bench

J'ai laisser tomber le paused au final, je vais partir que sur du tng

Mais j'ai pas l'impression que ça soit plus facile

J'ai passé 4*5@87,5 (et 4 reps à la dernière) busar,on a presque le même niveau!
Mais tu vas surement me rattraper vu que je vais découaner quelques kilos la

Ah cool !

Lundi prochain je tente les 5x5@88 ;)

Ca passe.

Ou ça casse comme on dit

Sur la dernière série j'ai pris un spotter, pas trop con il a pas touché la barre sur aucune des reps, donc j'étais content, après j'ai fait des amraps il m'a un peu aider du coup

Je vais vous rattrapé , j'ai validé mon format sans allez à l'échec je suis heureux

les mecs j'arrive aussi

Demain terre sumo,3*5@132,5 de prévu,j'ai commencé à 130 la semaine dernière mais j'ai de la marge surtout qu'avec l'assimilation du mouvement ça devrait vite monter en rajoutant 2,5 toute les semaines.
Et squat plus léger mais la aussi ça sera "facile".

6x6@90 frontsquat
Fail que 5 reps a la première serie sa mère

Le front squat cet exo d'alpha.

Je m'y remets cette semaine après presque 1 an d'abstinence (et au squat aussi du coup)

Demain je fais ...

Je fais quoi ? merde je sais plus

Front Squat aussi

Mais à 5X kilos :'(

Mike en fait tu fait double prona ton sdt ?

pareil gold t'as été jusqu'à cb en double prona ?

180 kg soja

Mais là en fait je vais stopper le conventionnel et m'amuser sur le sumo en double prona tjr (pas envie de risquer un biceps tear )

Mike utilise de la magnesie liquide et un hook grip double prona