Tu veux connaitre mon secret ?:hap:

le lait ?

Nan

vas-y

Deviens super fort

Pete toi un muscle/tendon/articulation

Régresse

Et remercie la mémoire musculaire et ton snc

PS : un pdc +20 en hors saison ça aide aussi

Les bons conseils de tonton rekka

cardio/hiit je ferais du fractionné et/ou sprint a la place, c'est plus efficace
tout dépend tes objectifs après

Bah quoi c'est vrai nan

Je progresse super bien avec cette méthode

tractions supi en stop and go

cette tuerie pour les bi

Le 12 avril 2015 à 20:30:08 rgveda a écrit :
tractions supi en stop and go

cette tuerie pour les bi

j'arrive pas a faire mes tractions autrement qu'en stop and go
mais j'ai pas de bi par contre

J'peux te donner un peu de biceps si tu réinsertionnes mon grand dorsal plus en largeur

j'ai les dorsaux très court, et je pense pas très large donc de ce coté bof
juste les trap je peux t'en filer vite fait

Stop me copier ! J'ai pecs, traps, fessiers, ischios, p-e mollets qui sont devant les autres muscles. Pfff.

j'echange 1 cm d'insertion de grand dorsal contre 1 cm d'insertion bi

ah ouais comme moi tiens
ischio et mollets pas encore devant mais ça va passer rapidement au-dessus shallah

Désolé j'ai biceps courts aussi.

Je suis brévimuscle.

Biceps court >> ALL

Le stop and go ca inverse l'activation musculaire souvent
Moi qui fait mes tractions avec le dos j'espère pouvoir les faires uniquement avec les bi