Eh Rekka, je vais m'acheter de l'ammoniac ou du nose tork, c'est quoi le mieux tu penses?

serge

reregarde là avec moi
https://www.youtube.com/watch?v=GPc7G0Cp91k

Nose York

Tork

putain comme je mirin d'arnold son époque
ac tout ses potes au soleil en mode osef , full troll , la plage , ça s'entraine et mange comme un porc
tout tes potes sont en compet ac toi

Je vais prendre ca, je crois ca va être drole

Sinon je crois que je vais abandonner le coucher lourd
Pour me focaliser sur l'haltéro, je ferai encore du couché mais en séries un peu plus longues (genre 5-8 reps)

Pour le squat et le sdt, avec l'haltéro ils vont exploser de toute facon

Encore ça

Soja, tu t'y connais en mobilité kho?
Le puit de connaissance de ce forum

Le 12 avril 2015 à 15:41:19 SergentPoivre a écrit :
Encore ça

je veux que tu te livres , que tu me dises de quoi tu te souviens de ta propre experience apres chaque visionnage

https://www.youtube.com/watch?v=GPc7G0Cp91k

DESHI DESHI
BASARA BASARA

"Pour le squat et le sdt, avec l'haltéro ils vont exploser de toute facon"

Exactement.
C'est ce que je t'ai dit au début et tu faisais cinéma "jcontinue le pl kan mm tkt"

Mon front squat a déja pris presque 20kg en 1 mois

Le 12 avril 2015 à 15:44:08 med-- a écrit :
Soja, tu t'y connais en mobilité kho?
Le puit de connaissance de ce forum

en plus t'as les elastoc de carrio je crois , avant ton squat
https://www.youtube.com/watch?v=l4O3WAOc8kE
https://www.youtube.com/watch?v=lgdeL7-xXGM
https://www.youtube.com/watch?v=OTO3s9k_GJ8 ( il prend pas la bonne bande , prend la violette )
l'étirement avec la barre sur les genoux aussi c'est bien

aussi masse tes mollets , etire les entre tes séries de squat .

Faire de l haltero c est triché

Soja, att je regarde Paris Roubaix là

Le 12 avril 2015 à 15:46:34 raoul_costaud a écrit :
"Pour le squat et le sdt, avec l'haltéro ils vont exploser de toute facon"

Exactement.
C'est ce que je t'ai dit au début et tu faisais cinéma "jcontinue le pl kan mm tkt"

raoul regarde ton epopée du rugby en une vidéo
personne croyait en toi
" Pff t'es trop petit "
" Pff t'es trop léger "
" Tu réussiras jamais t'es un nain "
et t'as percé

https://www.youtube.com/watch?v=GPc7G0Cp91k

Ma rencontre avec sissy : https://www.youtube.com/watch?v=rDuetklFtDQ

j'avais mes convictions
je pensais savoir
je sais rien

mais merde

Oui je les ai soja

Faut que je taffe ma mobilité partout

Les copains si je veux commander rouleau + bandes pour améliorer ma mobilité mais aussi pour faire des l-fly comme un bg j'achète quoi ? Je connais vraiment rien à ce niveau la
C'est pour mettre dans ma liste virtuelle donc rien de pressant

La naissance du BNF et le retour de sissy sur le forum : https://www.youtube.com/watch?v=h9xNy5z8PIA

docteur pavel = Bird .

Putain après avoir maté des trucs d'Arnold et Zane j'ai envie de retourner faire du BB work all the time