Le 11 avril 2015 à 12:52:08 rekkaTEC a écrit :
Si t'as le budget

Prends des fat gripz ;)

pour quels exos ?

ah 35 euros, je vais passer mon tour en fait

ouais 230kg au squat
Je vais quand même y aller molo j'ai plus eu de nouvelle de mon genou mais j'aimerais bien que ça continu

Au DC je serais a 167,5kg*3 a la claque

Et sdt bah 230-240 en série de 5

J'ai pas trop entrainer mon sdt ces dernier mois

Juste pas mal de squat et d'ajustement technique (t'as vu ma dernière vidéo j'ai ressorti les oly shoes )/

Et le DC pour me racheter de ma blessure

Jezza uepa

415kg raw au squat:bave:
New WR

https://www.youtube.com/watch?v=IYgDvkrife8

j'ai cette chanson dans la tete depuis deux jours

Putain 167 au DC

ça viendra pour toi aussi

Sissy

Le 11 avril 2015 à 12:47:22 ForceAthletique a écrit :
ah ok du coup ça doit être bien si tu l'utilises

bon je vais me faire une petite commande myprotein alors
- sangles (pour sdt roumain, les mains lâchent en tension continue)
- 2 pots de magnésie liquide
- rouleau massage

et je vais voir pour le reste, j'aurais bien pris de la whey mais mon pere est persuadé que c'est de la merde pour la santé donc je vais pas batailler, c'est largement remplaçable par du solide

Le fameux paré qui te fait la morale sur la whey,le saucisson et la bière à la main

Il a pas tord ton pere d'un coté

Ton pere tu peux le convaincre mais ça va mettre du temps

Arrêtez de vous doper putain

Bon recaptiulons, en 1 semaine mon total en haltero est passé de 182.5 a 205, j'ai enfin les minimas inter regionaux

Gg med

Et mon squat a bien progressé aussi

Mercredi j'ai fait 2x112 au front squat, ojd 2x120 apres un max a l'arraché, un max au c&j et 3 series de front squat a 115

Je suis ému

Surtout progresse raisonnablement
Fais pas le fou please

Écoute moi j'ai fais que progresser , régresser parce que j'ai fait le keke

Bon par contre j'ai un nouveau (très) gros objectif sur le long terme, battre le président de mon club d'haltero, il a fait 2x les JO dans sa jeunesse mais mtn c'est un enfoiré, il a la critique facile, il dit cash a certains membres qd ils sont qualifiés pr une compet que c'est une compet de merde qd c'est en dessous de national

Tant mieux

Fais toi bien copain copain avec ton président
Ainsi que les coach fédéraux , directeur technique national

Il y a beaucoup de politique sur qui envoyer aux inter etc....

Le president est jamais la, et son époque d'haltero est révolue, askip il passe son temps a se bourrer

Mais voila y'a un gars de 15 ans qui s' est qualifié pr les fédéraux (juste en dessous de national) et il lui a dit que c'était une compet de merde apparemment, pas très sympa de dire ca à un gars qui s' entraine sérieusement 6j/7 :saracastic:

Imagine t'arrive en compet fédérale
Ou inter région avec les minima national

Le troll

Ca serait vraiment beau ca

Le president de mon club détient encore le record francais de c&j junior dans sa caté d'ailleurs

Si seulement j'arrivais a le battre
Mais bon j'ai un désavantage, a son epoque, junior c'etait jusqu'a 23ans, maintenant c'est 20 ans, donc j'ai 3 ans de moins en junior