https://youtu.be/7Ko51GaKd0Q

Training de today

J'ai inclus une variation d'exo qui fera plaisir a sergent
Et peut être a soja

Sûrement a strong

LA MASSE

Putain t'as une cage thoracique énorme

C'est quoi tes shoes de deadlift ?

Il a l'air marrant ce sheiko deadlift to knee, une sorte de roumain mais inverse quoi, on décole et on monte pas à fond. En déficit au conventionnel en plus.

Cage thoracique énorme ouais

Mais bras long aussi

Les shoes -> Reebok power shoes

Le sheiko deadlift ça t'apprends a rester en bonne position a une partie critique du sdt
Faut bien marquer l'arrêt
Bien rester "tight"
Et voilà

J'pense que comme j'fais plus trop attention à comment je lift, je courbe un peu le haut du dos.

Ca fait un peu paused deadlift où on décolle bien tight, on s'arrête en gainage total pour 1 sec et on remonte. J'aimais bien faire ça.

J'ai été voir si j'aimerais bien des converses pour deadlift mais j'aime pas trop. Y a quoi comme truc bien en shoes deadlift ?

EDIT : never mind, candito avait listé :
http://www.reebok.com/us/reebok-crossfit-lite-tr/V59968.html
http://gometal.com/product/powerlifting-shoes/
http://www.maxbarbell.com/products/sabo-deadlift-lifting-shoes

mais bordel Serge, comment tu fais pour toujours écrire autant ?

C'est un truc de fou, tu dois être le mec qui écris les plus long messages du forum quoi

T'as toujours un truc à dire sur tout, c'est impressionnant

Par exemple,

Les pains au choco t'en manges combien à la fois Serge ?

J'aime bien écrire, désolé

Le 10 avril 2015 à 21:33:50 SergentPoivre a écrit :
J'aime bien écrire, désolé

Réponds à ma question :D

sergent, le futur rédacteur du forum ?!

J'trouve ça fort gras les pains au choco. Pas un vrai gout chocolaté, tout mou. Un voire deux si on m'en offre et que je me permets de cheatmeal.

Le 10 avril 2015 à 21:36:14 SergentPoivre a écrit :
J'trouve ça fort gras les pains au choco. Pas un vrai gout chocolaté, tout mou. Un voire deux si on m'en offre et que je me permets de cheatmeal.

Donc 2

Je t'aime serge

Jan à quand une interview Wesh

l'interview de serge
rien que pour c/c toutes les parties le topic sera deja rouge

Le 10 avril 2015 à 20:05:14 SergentPoivre a écrit :
Ah tiens, la Nadège, la belge :

Bronze medal in total for Nadège Dechamps!
She did a good competition, in her debute in the junior class.
195 squat, 122.5 bench press and 170kg deadlift
Congratulations Nadège!

---

Elle a un meilleur total que 3/4 des lifters qui sont ici non ?

son sdt est pourri par rapport au reste wtf?

La combi de sdt aide "peu" par rapport au reste

https://www.youtube.com/watch?v=PBnlaFySUkI
DAN PUTAIN

Putain
Sensei the BOSS

rekka gg
ça fait plaisir on voit bien que tu reviens au top

A la fin son commentaire sur le squat
"Quand tu commences à plus rien voir, c'est que t'es prêt à squat"