Le 14 décembre 2014 à 00:57:09 med-2 a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=irG8TDXhemM

Dan Green est en train de me pousser à me convertir pour de bon au power bodybuilding

Fort et physique tout droit sorti des enfers

+1000 physique au top

Fort, puissant, massif. Il détruit tout niveau physique !

Quand vous dites "raw" powerlifter, c'est sans la combi ?

Le 14 décembre 2014 à 00:57:09 med-2 a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=irG8TDXhemM

Dan Green est en train de me pousser à me convertir pour de bon au power bodybuilding

Fort et physique tout droit sorti des enfers

J'ai bandé

Le 14 décembre 2014 à 10:35:34 _Busar_ a écrit :
Quand vous dites "raw" powerlifter, c'est sans la combi ?

C'est curieux mais d'après les vidéos, on dirait que chacun donne sa définition du raw Pour certains, c'est sans combi mais en général, il semblerait que ce soit sans ceinture, sans rien du tout, à poil même d'après quelques trolls de youtube... je préfèrerai donc laisser le mot à quelqu'un s'y connaissant davantage...

Parce que dan green porte une ceinture dans la vidéo

raw modern = ceinture, bande poignet autorisé,ainsi que genouillère
raw classic = idem que le dessus mais bande genoux autorisé

après il y a le 100% raw ou rien n'est autorisé mais c'est pas très populaire

Mon PDC est toujours bloqué à 82lg
Alors que je suis entre 4500 et 5000kcal

Je crois que je vais devoir commencer à manger un peu comme un powerlifter psk augmenter encore en bouffe saine, ca va être dur

bois du lait sinon
si t'a pas de problème de digestion

je dois boire 1l de lait et je suis passé de 83 à 96 lol
bon mon manque d'activité y est pour beaucoup aussi (Pec un peu déchiré)

Oui mais le lait c'est caca

Osef nesquuck c'est la vie

tu prends autant de calorie que dorian yates quand même c'est chaud

Et je grossis pas pourtant

Sinon non j'ai pas de problème de digestion, à la limite, je peux prendre mon shaker post training avec du lait à la place de l'eau, ca va pas me tuer et ca rajoutera un peu de kcal

Psk bon si le poids bouge pu, c'est compréhensible que les perfs et le physique non plus

tu peux changer physiquement et améliorer tes performances
en gardant le même poids sinon

en maintenant un poids de 83kg sec pendant des année j'ai pris beaucoup de force
j'ai pris beaucoup de masse
j'ai sécher aussi

Ouais, te focalises pas sur ton poids med, si tu stagnes essayes de cycler.

fais un mois de volume tu verras qu'avec ce que t'as fais avant ton corps va surcompenser et tu va changer physiquement

1 mois de volume ?

Je fais déja du volume, je fais pas du power à la base

Tu es en rest day le jeudi/samedi STRONG ? Ou c'est pour le jjb ? J'ai pas vu sur tes screens.

fais cycle hypertrophie, force,volume

la diet c'est bien mais trop de personne sous estimé les effets de l'entraînenement

je suis pas un monstre génétique mais je me donne à fond à chaque fois dans la salle
avec parfois, des barres qui mettent le doute en moi

pourtant voilà les résultat sont la
1m77 un pdc qui monte et un bodyfat qui reste potable (pas en ce moment, je suis en arrêt,:rire:)

donc cycle tes training, tu peux un peu manger un.peu plus même si je trouve déjà ça énorme ou changer tes macro (exemple moins de glucide plus de prot, plus de fat ça c'est un exemple tout bête)

Dites les gars, pour un powerlifter ou un haltéro, ça sert a quelque chose d'envisager des cycles PDM/Seche comme un bodybuilder, ou bien on doit rester constamment en maintien/PDM ?

Mais la je vais commencer à axer mon prog un peu + sur le power

C'est Dan Green qui me donne envie

Au DM Debout, j'ai passé 6x5 à 65, et après ca 3x70
Donc la semaine pro je tente 6x4 à 70 je pense: oui:

Je fais des séries plus longues sur du DH assis après

en réponse à la question pdm sèche

je ferais jamais un cycle de force en déficit calorique

ou si je me prépare pour une compet.

en hors saison, ouais une petite sèche pour virer le gras et être le plus efficace dans ma catégorie de poids c'est envisageable même conseille ^^