Sinon j'ai vu un mec lundi je faisais mon coucher

il s'entrainait avec un gars , " ui gé mal au poigné "

son pote " allé vien on fé du dc supination "

dc supination à 60 kilos le mec prenait la barre à pleine main j'ai cru son poignet allait exploser

parce que c'est pas la variante force du rowing
c'est la variante perte de force du rowing

:réponseàlagundill:

Le 10 avril 2015 à 16:39:55 Mikefit-return a écrit :
Pourquoi tu kiffes l'anderson squat,le rack pull,le pin press et que t'aime pas le pendlay alors que c'est la variante "force" du rowing?

c'est moins risqué et c'est du rack work , pas du cirque .

Et la variante force du rowing = Seal row

bon ok c'est décidé là les gens ont adopté le pin press + floor press

maintenant je m'occupe de faire la pub au seal row

Putain séance de merde ce matin,je me suis re-fisté le fion en reprenant le jambes tendues
Exo à la con putain,contracture ou élongation je sais pas au moment du verrouillage,je supporte plus les exercices ou y a une contraction forte des fessiers depuis ma blessure(pourtant le sumo et le banc à lombaire passent ).
Pas envie de lâcher l'affaire quand même ça me fait chier,la semaine prochaine je retente plus léger avec juste 100 kilos,et en deadstart barre pausé au sol à chaque fois,je pense que c'est le fait de retenir la négative qui me nique aussi.
Sinon le squat du mal à régler ma profondeur,j'ai l'impression de pas faire une rep pareil ça me pète les couilles,je sais pas si c'est psychologique ou quoi mais c'est lourd.

Soja a chaque fois que j'veux être gentil et t'montrer que t'es pas seul dans ta merde tu m'dis

" oé mé toi tpeu tle permetr "

ENCULAY

Je vais faire le haut du corps dans la salle avec banc decathlon et barre de 10kg et les jambes dans la nouvelle salle.

Le seal row c'est bien beau mais faut le banc pour

Dans la salle de merde universitaire y en avait un, dans ma salle full Hammer Strenght tu peux toujours rêver

Le 10 avril 2015 à 16:43:50 Mikefit-return a écrit :
Putain séance de merde ce matin,je me suis re-fisté le fion en reprenant le jambes tendues
Exo à la con putain,contracture ou élongation je sais pas au moment du verrouillage,je supporte plus les exercices ou y a une contraction forte des fessiers depuis ma blessure(pourtant le sumo et le banc à lombaire passent ).
Pas envie de lâcher l'affaire quand même ça me fait chier,la semaine prochaine je retente plus léger avec juste 100 kilos,et en deadstart barre pausé au sol à chaque fois,je pense que c'est le fait de retenir la négative qui me nique aussi.
Sinon le squat du mal à régler ma profondeur,j'ai l'impression de pas faire une rep pareil ça me pète les couilles,je sais pas si c'est psychologique ou quoi mais c'est lourd.

" Salut j'attend une mega déchirure pour vraiment arrêter "

Le 10 avril 2015 à 16:44:27 SRSLYBRUUH a écrit :
Soja a chaque fois que j'veux être gentil et t'montrer que t'es pas seul dans ta merde tu m'dis

" oé mé toi tpeu tle permetr "

ENCULAY

Slt zyzz é éstétik pa arnold .

oooo mirin zyz mad mad bro oooooo

Si Jan est la, jai tester de deracker/racker la barre de Fsquat a 140, easy jai aucune douleur ... Au moins jai pu "peur" de mettre lours

Sinon l'enfer jsuis a 88kgs de PDC

Le 10 avril 2015 à 16:46:01 SRSLYBRUUH a écrit :

Le 10 avril 2015 à 16:43:50 Mikefit-return a écrit :
Putain séance de merde ce matin,je me suis re-fisté le fion en reprenant le jambes tendues
Exo à la con putain,contracture ou élongation je sais pas au moment du verrouillage,je supporte plus les exercices ou y a une contraction forte des fessiers depuis ma blessure(pourtant le sumo et le banc à lombaire passent ).
Pas envie de lâcher l'affaire quand même ça me fait chier,la semaine prochaine je retente plus léger avec juste 100 kilos,et en deadstart barre pausé au sol à chaque fois,je pense que c'est le fait de retenir la négative qui me nique aussi.
Sinon le squat du mal à régler ma profondeur,j'ai l'impression de pas faire une rep pareil ça me pète les couilles,je sais pas si c'est psychologique ou quoi mais c'est lourd.

" Salut j'attend une mega déchirure pour vraiment arrêter "

Putain c'est presque ça peace
Ca m'emmerde de pas avoir une variante de terre qui est vraiment basé à fond chaine postérieure et de devoir faire du banc à 45° de gay

Tu prends prise haltero ou bras croisé Lind?
Perso' c'est mes doigts qui prennent cher au front

Le 10 avril 2015 à 16:46:23 Lind_EncoreBan a écrit :
Si Jan est la, jai tester de deracker/racker la barre de Fsquat a 140, easy jai aucune douleur ... Au moins jai pu "peur" de mettre lours

Sinon l'enfer jsuis a 88kgs de PDC

1 kilos de plus que moi putain,je crois que je vais baisser un peu les calz une ou deux semaines histoire de pas devenir comme lalpa

Mike t'as testé l'exo à la poulie que Soja avait posté j'sais plus où?

Tu mets la poulie en bas, dos à la poulie et tu fais un soulevé de terre avec la poignée, ça avait l'air cool

Tu devrai pas

Moi j'ai eu un pète au basket ( je croyais m'être blessé mais en fait non ) bah j'vais quand même aller pas trop fort pour les jambes ce soir

j'pense j'vais même pas faire de squat

tu vas pas mourir si t'arrête un mouvement un petit moment

Le 10 avril 2015 à 16:49:16 Dark_Zezette a écrit :
Mike t'as testé l'exo à la poulie que Soja avait posté j'sais plus où?

Tu mets la poulie en bas, dos à la poulie et tu fais un soulevé de terre avec la poignée, ça avait l'air cool

https://www.youtube.com/watch?v=FzKp_1H3RI0

Même le roumain c'est off pour toi mike ?
ça tire un peu moins nan

Le 10 avril 2015 à 16:50:52 SRSLYBRUUH a écrit :

Le 10 avril 2015 à 16:49:16 Dark_Zezette a écrit :
Mike t'as testé l'exo à la poulie que Soja avait posté j'sais plus où?

Tu mets la poulie en bas, dos à la poulie et tu fais un soulevé de terre avec la poignée, ça avait l'air cool

https://www.youtube.com/watch?v=FzKp_1H3RI0

Pink le vrai
Mirin que j'ai les 1026 vidéo de gundill marquées en favoris ?

l'exo qui m'avait filé sur fb j'lais toujours pas fais

j'ai pas une poignée comme lui je sais pas ou l'faire