Ils disent qu'elle est en subjunior

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/11149465_463280310503594_8241499388595606163_n.jpg?oh=17f8391a7fd6f8db9627d346ab1b2fe0&oe=55E5F3C8&__gda__=1437946480_6c3044a3b618ff1072c634f9a0e88895

On dirait qu'elle a 30 ans minimumu

Zeub j'ai pas imo j'ai smecta fervex spasfon je prend lequel

Meme pas jlui donne l'heure dans la rue

Prends 2 smecta mini + du spasfon si t'as des douleurs d'estomac

Le 10 avril 2015 à 14:32:20 SergentPoivre a écrit :
Ils disent qu'elle est en subjunior

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/11149465_463280310503594_8241499388595606163_n.jpg?oh=17f8391a7fd6f8db9627d346ab1b2fe0&oe=55E5F3C8&__gda__=1437946480_6c3044a3b618ff1072c634f9a0e88895

On dirait qu'elle a 30 ans minimumu

j'y crois pas

Ah non, my bad, elle est junior

Nadège Dechamps, our WORLD subjunior record holder in the bench press, starts in half an hour in her first competition in the junior category.
Good luck Nadège!!

Nadège squatted 3 very good, conservative attempts in a very quick competition (only 6 lifters). She ends with 195kg in a 3rd place. Bench-press, her best lift, starts in 20 minutes!

Nadège gets silver in the bench-press with 122,5kg!
Deadlift starts in 20 minutes.

---

P'tin elle me pls au squat, bitch plz

Le 10 avril 2015 à 09:47:04 bodystapsien a écrit :
ah ouai , ta pas le 10 a 170 lalpa ? c'est vrai que lecart se creuse mais pour 30 kilos de diff , je pensais que on les avait plutot easy

Nan, c'est vraiment colossal 10x170, j'ai pas encore le niveau, clairement
avec 10x170 t'as 3x200kg minimum

C'est le lvl de yeut ( https://www.youtube.com/watch?v=NrQ197bFKzg ), et encore même pas sur, ou tout juste

Le 10 avril 2015 à 09:50:32 rgveda a écrit :

plus on monte plus ça devient spécial la gestion du poids

par ex quand tu as ta 1rm à 100, à 90kg t'en passes plusieurs des reps et facilement

la il a 200 en 1rm, à 190 je sais pas cb il en passe mais pas bcp je pense (1 ou 2, peut etre 3max?)

alors que la différence de poids (10kg) est identique

Voilà c'est exactement ça, et effectivement pour 1x200kg j'ai 2x192.5kg, donc surement 2x190kg aussi.

Quand j'aurais 3x190 j'aurais 1x205, l'écart ce creuse vraiment de plus en plus pour chaque reps gagner les gars

Ok zeub jviens de m enfiler 2 smecta

J'att cb de tps avant de manger la ?

En gros j'ai remarqué à force que à mon niveau, de 10 à 5 reps, faut compter environ 5kg d'écart entre chaque

10x150 - 9x155 -8x160 - 7x165 ....

entre 5 et 2rep, y a carrément un écart de ~7.5kg

et entre le doublé et le 1rm, y a pratiquement 10kg..

partant de là vous que comprendrez peut etre un peu mieux l'énormité d'un 10 rep à 170

C'est pas dur de ken plus que toi sergent

Allé slt

Le 10 avril 2015 à 14:47:50 Soja_Banderas a écrit :
Ok zeub jviens de m enfiler 2 smecta

J'att cb de tps avant de manger la ?

45min

Si tu passes 1RM à 100 et disons 5 à 90,alors si tu passes 1RM à 200 tu en passera 5 à 180,je sais pas c'est logique...
C'est pas la différence de kilos qu'il faut prendre,faut juste multiplier par deux

Trop dur les math Mikefit

Putain 87 kilos sur la balance la,après je suis pas à jeun ni rien mais chaud,aussi gras que rekka je suis en train de devenir,faut que je me calme sur les glucides la

Putain la masse je mirin

cimer zeub bon je vais essayer de manger
vous saurez en direct si je me chie dessus ou pas

je fais le niveau 3 soja

c'est du troll cette histoire de lafay ou t'y trouves vraiment ton compte rgveda ?
je demande car je veux bien reconnaitre les intérêts de cette méthode mais tout le monde a tendance à cracher dessus ici

Putain le pin press c'est la vie

bordel on vient de m'appeler
une association pour aider les enfants dans le tiers monde blabla
j'ai demandé pourquoi ils s'occupent de ces gens la alors qu'au coin de sa rue il y a surement un sdf dans le besoin
elle m'a raccroché au nez

Le 10 avril 2015 à 16:17:52 rgveda a écrit :
je fais le niveau 3 soja

Ah c'est donc ça , mon corps à réagit face à la peur je me suis chié dessus en fait .