Le 10 avril 2015 à 01:47:16 LAlpagueurrr a écrit :
il devrait te punir de jour de repos pour cette semaine pour être venu te plaindre ici

La relation sissy / soja et à la fin sa réaction si jamais un jour tu tiens pas la cadence :

ma réaction si tu tiens plus la cadence :
https://www.youtube.com/watch?v=QbOfC3iREYs&feature=youtu.be&t=1m10s

Pour revenir à scoazec sont frère est aussi bien balèze il s'entraine pas du tout sérieux de plus ... Pour revenir à yann il disait qu'il perdait pas du tout de cuisses sans les faire pendant 6 mois , d'ailleurs il y a une vidéo ou il fait 50*100 au squat

C'est un peu un extraterrestre ce gars , avait j’étais fan de lui voilà de quoi je me souviens :

IL fait que du DC (pas d'incliné , pas de poulie rien )
Il bulk à mort il finit à la limite de l'obésité puis régime énorme avec zéro écart pendant environ 5-6 mois pour finir super sec , il commence le régime direct pas du zéro glucide pendant 3 semaines puis il remonte , il perd 10 kilos pendant ses 3 semaines .
Il fait presque jamais les cuisses vu que c'est sont point fort selon lui ...
Il fait les bras tout les jours parfois .

Sinon il reviens cette été sur sp je sens qu'il va arriver avec des perfs de l'espace + super sec et énorme

Le 10 avril 2015 à 11:46:32 monsterpectus a écrit :
C'est un peu un extraterrestre ce gars , avait j’étais fan de lui voilà de quoi je me souviens :

IL fait que du DC (pas d'incliné , pas de poulie rien )
Il bulk à mort il finit à la limite de l'obésité puis régime énorme avec zéro écart pendant environ 5-6 mois pour finir super sec , il commence le régime direct pas du zéro glucide pendant 3 semaines puis il remonte , il perd 10 kilos pendant ses 3 semaines .
Il fait presque jamais les cuisses vu que c'est sont point fort selon lui ...
Il fait les bras tout les jours parfois .

Sinon il reviens cette été sur sp je sens qu'il va arriver avec des perfs de l'espace + super sec et énorme

bordel c'est moi

J'avoue Rekka mais bon je ferai dernier moi

Sinon, mon DC je le fais a 120 (5*3) lundi, et today jai floor press en 5*3 .. Je dois le faire a 120 .. Normal que je fasse mon Dc et mon Fp au même poids ?

Nan t'es/t'étais comme moi

T'as une technique pété au DC, sûrement sur l'utilisation des jambes

Ça dépends la morpho des gens
Normalement ton DC va dépasser ton floor press continu sur ce même schéma de progression

tu sais pas faire ton couché (ou alors tu sais pas faire ton floor press, ou les deux)

Vous devez avoir un DC de body
No leg drive

Sans leg drive mon couche = floor press effectivement

"vous devez avoir un dc de body"

Bah en même temps..

tu fais ragey avec tes gros pec

Faut que je travaille mon leg drive , c'est vraiment technique le coucher en faite

le dc power c'est un exo de rappel ischios

Jette un peu de force

Je te jette un peu de pec

Mais en fait faut pousser avec les jambes ?

Moi je pense à bien les fixer dans le sol mais après je fous plus rien avec

Le 10 avril 2015 à 10:19:19 SergentPoivre a écrit :

Le 10 avril 2015 à 02:18:57 StrongPLPapa a écrit :
Eh sergent

Un mojito, un caipirinha, un daiquiri, 3 jagerbombs, 4 shots de smirnoff gold (jcrois j'en ai prit pkus de 4, on jouait a never have I ever) 2 jack&coke, 1 guinness
jsuis en pls

Btw, dans fast&furious7 dom allait presque crever, letty a retrouvé sa memoire et ils ont emprisonné decker shaw (jason statham) au oieu de le tuer, ce qui veut dire qu'ils va probablement s'echapper dans le 8

+ 0 differece entre paul walker et ses frerrez

Les jaggerbomb

Never have I ever ? C'est le "celui qui n'a jamais... boit une gorgée" ?

P'tin y a ça dans tous les pays en fait ^^

J'espère que tu ne conduis pas la voiture après avoir bu tout ça

J'étais tellement smashed qu'une pote a du m'accompagner chez moi

Genre tu dis

Celui qui n'a jamais couru à poil dans la rue bois

Et hop tout ceux qui l'ont pas fait doivent boire ?

Ptn ce jeu d'alcolo

Rekka gagnerait toujours il a tout fait dans sa vie

"celui qui n'a jamais fais une guerre !
Euh rekka tu vois bois pas toi ?
-Bah non un jour mon cousin m'a envoyé un sms il avait besoin d'une parachutistes, alors sur le chemin j'ai lu vite fait un livre d'instruction et puis j'ai fais taff taff la guerre "

Oui jai un DC de body

Dos plat et tout .. Je sens a mort mes pecs d'ailleurs en 5*3

Le 10 avril 2015 à 12:05:45 SRSLYBRUUH a écrit :
Genre tu dis

Celui qui n'a jamais couru à poil dans la rue bois

Et hop tout ceux qui l'ont pas fait doivent boire ?

Ptn ce jeu d'alcolo

Rekka gagnerait toujours il a tout fait dans sa vie

"celui qui n'a jamais fais une guerre !
Euh rekka tu vois bois pas toi ?
-Bah non un jour mon cousin m'a envoyé un sms il avait besoin d'une parachutistes, alors sur le chemin j'ai lu vite fait un livre d'instruction et puis j'ai fais taff taff la guerre "

Non c'est comme ça, genre tu dis "J'ai jamais baisé ma grand mère" et les gens qui l'ont fait doivent boire un shot
C'est marrant tu decouvres plein de trucs sur les fdp que tu viens de rencontrer

Ptn J'suis sur au début ça commence après ça doit partir en couilles

J'imagine le "j'ai jamais baisé la meuf de mon pote "

Et la tout le monde bois

Je vais faire ( essayer) le programme grip de Raoul à part l'exo du journal

Sinon false grip jle fou vraiment partout presque

Au départ c'est parce que je suis plus à l'aise comme ça puis Raoul m'avais dit c'est bien pour les avant bras donc oklm

En parlant du prog de Raoul
Pour le pinch plates c'est la hess
Les seuls disques sans rebord de ma salle sont legerement trop epais
Donc dès que je met 3 plates de 5 suffit qu'un disque bouge un peu et boom ça tombe
Alors que des fois je le prend bien et c'est niquel
Je peux le faire comment ?