Ouais, tout pareil, je dirais

Genre les 20 rep au leg extension. Je compte sans y penser dans ma tête. Souvent, j'en ai marre vers 10 rep.

Du coup, j'fais jamais plus de 12 rep

J'préfère un superset avec séries de 10 sur deux exos qu'un seul exo avec 20 rep.

Ah nan par contre quand je fais du leg extension, je fais des séries de 30
Les exos comme ca c'est fait pour bruler donc ca me dérange pas

quand je fais du leg extension je fais jamais plus de 0 reps (environ)

là je suis à 7 rep au leg ext .

je suis pas anti-leg ext primaire, mais faut que la machine sois propre
moi c'est du vieux matos, donc je prends pas de risque (l'angle est trop raide, le rouleau se déplace sur le tibia wtf..)
pareil pour le leg curl mais c'est moins genant déjà

en passant, le leg curl du giga, un hammer strength je crois, le truc est magnifique, calibré au cm

slt

dans mon fitness parc ils ont mis des hammer strength pour le leg ext, c'est top
par contre pour le leg curl c'est toujours de la merde avec le rouleau qui se place pas comme il faut

bisous

un bon leg curl assis

j'ai un leg ext hammer strength , ma salle est équipé full hammer, mais je préfère le vieux leg ext je sais plus la marque dans le coin cardio
je fais mon leg ext en gueulant comme un porc devant les meuf qui font leur cardio
on est en face to face

voila pareil
jambe tendu le rouleau est sur le tendon d'achille, jambe fléchie il arrive en haut du mollet oklm l'enculé

leg curl assis bof, le mouvement est très bizarre en soi #DidierFonctionnel

Le siège du leg curl de ma salle bouge pendant le mouvement, c'est épic

le leg curl de ma salle est allongé mais bon c'est de la merde, je prefere etre prudent sur cette machine en mettant bien léger

bises

le leg curl se fait pas "lourd" de toutes façons
mashallah

Nn c'est encore mieux tu peux jouer sur la relation tension longueur + t'as aucune pression sur les lombaires quand tu fais du lourd .

Je fais mon leg curl Raw , No belt no sangle no knee sleeves , mad ?

Raoul
Je suis powerlifter
J'ai un 1rm à 140kg au leg curl

Ca me contrarie de le faire en léger sheguey

Bises

Zeub nofake j'étais triste t'étais pas là quand on a hagar vusur

fraté tu joues a quoi

J'etais la hier soir !!!!
J'ai posté 2/3 photos légendaires de vusur

En vrai je poste plus trop sur le forum, ma maladie me fait la misere en ce moment + je passe le permis + j'ai un taff

1rm à 40kg au kickback yakoi

La crise j'ai commande de la whey sur MP avec le code rabais25

Perso je ne prends pas de produit... i'm 100% free drugs and protein and me eyes are red

je commence le cycle busar à la poulie vis à vis pour les pecs