Nouvelle vidéo de Dan Green bientôt

De bouteilles de gaz ?

Ouais j'avoue ça part vite

Bon je vais faire ça :

DC, SDT, Squat en lourd, le reste en full BB.

Mais qu'une seule fois par semaine, je tiens pas le choc 3x bench par semaine mes épaules crient starfullah xD

Par contre je me tâte sur la répartition.

Je pense :

Pec / bi (
Dos/Tri
Jambes
Epaules
Bi / tri ou Pec / dos

Mais du coup j'ai les jambes le lendemain du SDT ^^

Ou bien

Pec / tri
Jambes
Dos/bi
Epaules
Bras ou Pec / Dos

Tu faisais pas un PPL?

Le 08 avril 2015 à 19:53:13 raoul_costaud a écrit :
Tu faisais pas un PPL?

Nan, j'ai que 5 jour d'entrainement, et le PPL c'est 3, 4 ou 6 jours.

pare que si je fais 3on/1off ça va finir par tourner et je vais me retrouver à faire du SDT la veille du squat ...

Y'a de la vit C dans la poire le khey ?

Putain ce troll
Je sort d'exam y avait 8 pts sur le seul truc que je savais faire

J'ai mm pas ouvert un cahier

Busar

Tu peux faire

Legs
Push
Pull
Rest
Push
Legs

5 jour de training

3 jour de repos

Squat
Bench + back (face pull toussa)
Dead
Rest
Bench variation , donc machine haltère chaise etc... (face pull toussa + back)
Squat

Soja , je pensais tu tenais le garage à ton oncle , je commence à te démasquer petit à petit

Elliott Hulse va refaire des vidéos

Retour à l'ancienne ou retour au délire psycho chelou?

J'ai hâte putain

Bah en fait le truc,

Je peux m'entrainer que du Lundi au Vendredi Donc 5 séances d'affilées ^^

Legs
Push
Pull
Push
Legs

Nan mais je vais faire mon split comme ça ;) Je verrai bien.

Vendredi prochain y'a un "concours" dans ma salle, je me suis inscrit, je sais pas trop de quoi il va être question

Le 08 avril 2015 à 20:21:07 rekkaTEC a écrit :
Legs
Push
Pull
Push
Legs

Il manque un pull ça me dérange ^^

Rekka j'ai fini le squat + paused squat, bordel c'est dur les séries longues, j'ai bien fait de commencer léger
La vidéo du paused squat : https://www.youtube.com/watch?v=fA0OqlMPTkE
t'en penses quoi ?

"Yo elliott !"

"I've got a question from dark_zezette. He is asking : "does doint self anal with olympic bar give you more beard ?". To this question, we can answer that it depends on the size of the bar and the strenght of the moon..."

Bon et sinon je vais dissoudre ma whey dans du lait à partir de maintenant

Si je fais mon shaker le matin je peux le garder combien de temps dans mon sac ?

+ ya cmb de prot dans genre 200ml ?

Le 08 avril 2015 à 20:22:20 Busar_PB a écrit :

Le 08 avril 2015 à 20:21:07 rekkaTEC a écrit :
Legs
Push
Pull
Push
Legs

Il manque un pull ça me dérange ^^

ben tu gardes tes jours possibles et tu tournes legs/push/pull à chaque fois