Le 07 avril 2015 à 20:26:09 Mikefit-return a écrit :

Le 07 avril 2015 à 18:33:57 raoul_costaud a écrit :
test le JT en roumain, c'est splendide

Le JT je le fait jamais en reposant la barre j'aime pas.
Je m'arrête juste avant que les disques touchent le sol et je remonte

= roumain

c'est splendide hein
descente bien lente.... ET BOUUUM
DAAAAAAMNNN LES GENS

les echanges avec soja:

"papa j'ai reussi a faire la premiere serie mais sur les dernieres le spotter a du m'aider
- ouais ouais met plus lourd
-mais je...
-met plus lourd
- d'accord "

Faut faire comme moi. Flemme de faire des séries cardio de 6 rep lourd au DC ?

Go tester votre 1rm

Ca devient trop lourd au pendlay row ?

Monter encore la charge pour la prochaine fois

Flemme de faire vos 36 séries d'isolation ?

Go giant set sans temps de repos avec des dégressives, des séries totalement trichées sans aucun technique

crazy row*

Le 07 avril 2015 à 22:55:58 raoul_costaud a écrit :

Le 07 avril 2015 à 20:26:09 Mikefit-return a écrit :

Le 07 avril 2015 à 18:33:57 raoul_costaud a écrit :
test le JT en roumain, c'est splendide

Le JT je le fait jamais en reposant la barre j'aime pas.
Je m'arrête juste avant que les disques touchent le sol et je remonte

= roumain

c'est splendide hein
descente bien lente.... ET BOUUUM
DAAAAAAMNNN LES GENS

C'est exactement ça,en reculant bieeeeen le cul en arrière,avec le léger flex au niveau des genoux
Un exercice EPIC

c'est exactement ça
et sur la remonté hop j'encule bien la barre, à l'américaine

même les meufs sont jalouses wlh

arrete de poster raoul

y va jamais y avoir assez de place dans ma signature

alors pour tout te dire, ce "à l'américaine" n'est pas juste fortuit, il est la résultante d'une vidéo youtube expliquant la diff entre du roumain et du américain
c'est très très très subtil mais c'est ce que je fais

tiens cadeau pour toi https://www.youtube.com/watch?v=pdVrGHv9YUs

Et full aux rois sur la river https://www.youtube.com/watch?v=H45DtfQS0zU

(tu vas kiffer sissy)

YES YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

J AI REUSSI !!!!!

95 KIL AU SDT !!!!!!!!

JE VIENS DE FINIR !!!

Etirement de dingo comme ça raoul,j'avais zappé l'exo car le tradi c'est vachement hip dominant et ça faisait un peu doublon je trouve,mais maintenant que je suis passé au sumo je vais me refaire plaisir dessus

Le 07 avril 2015 à 23:17:54 raoul_costaud a écrit :
alors pour tout te dire, ce "à l'américaine" n'est pas juste fortuit, il est la résultante d'une vidéo youtube expliquant la diff entre du roumain et du américain
c'est très très très subtil mais c'est ce que je fais

tiens cadeau pour toi https://www.youtube.com/watch?v=pdVrGHv9YUs

Voilà c'que j'm'amuse à faire depuis hier.

Pénétration spatiale de l'air avec la glutes activation

Le 07 avril 2015 à 23:19:25 raoul_costaud a écrit :
Et full aux rois sur la river https://www.youtube.com/watch?v=H45DtfQS0zU

(tu vas kiffer sissy)

c'est nul

j'écoutais du charli XCX, parce que je suis un vrai

c'est nul t'es sérieux???
hérétique va

charli XCX ça passe
et KStewart t'aimes bien?

oui elle est doté d'un grand talent, j'adhere totalement à son univers
j'ai surtout apprécié le travail de la mélodie sur sa derniere chanson, on sent qu'il y a une grosse prod derriere
le seule élément que j'ai a déploré c'est une legere mise en retrait de son univers artistique mais c'est surement une strategie marketing, j'attends les autres morceaux de l'album pour juger

mais pour l'instant c'est du tres bon, le talent est la et les collaborations renforcent et nourissent son talent
il y a pas à dire chapeau kstewart, pour moi c'est 5 étoiles

Le 07 avril 2015 à 23:32:32 _Wazzdaka_ a écrit :

Le 07 avril 2015 à 23:23:52 Soja_Martyre a écrit :
YES YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

J AI REUSSI !!!!!

95 KIL AU SDT !!!!!!!!

JE VIENS DE FINIR !!!

Bientôt 100

merci j'espere y arriver .
j'ai fail mon squat par contre je suis triste

pour te dire j'ai tellement galérer , que je repose la barre
un mec me check
il me dit bien joué

il faut aussi dire que kstewart me fait également penser à l'école allemande de l'art totale, elle vit completement sa passion et ca se ressent dans sa musique et ses oeuvres

pour saisir l'essence profonde du travail graphique au niveau des clip musicaux il faut un bagage culturel solide tant les références foisonnent
j'ai particulièrement aimé l'hommage rendu à john waters

pour moi c'est veritablement la révélation de l'année

Raoul, Soja, mes amis

j'ai enfin un rouleau d'auto massage... Mais maintenant, que faire avec? Je sais masser la coiffe du rotateur, le dos en général mais pour les pecs et les jambes je suis pas sûr de quoi faire, z'auriez des vidéos?

L'extérieur du quad = horrible

Le 07 avril 2015 à 23:37:54 rgveda a écrit :
oui elle est doté d'un grand talent, j'adhere totalement à son univers
j'ai surtout apprécié le travail de la mélodie sur sa derniere chanson, on sent qu'il y a une grosse prod derriere
le seule élément que j'ai a déploré c'est une legere mise en retrait de son univers artistique mais c'est surement une strategie marketing, j'attends les autres morceaux de l'album pour juger

mais pour l'instant c'est du tres bon, le talent est la et les collaborations renforcent et nourissent son talent
il y a pas à dire chapeau kstewart, pour moi c'est 5 étoiles

espèce de gougnafier

écoute sérieux, si t'aimes charli xcx tu vas te faire plaiz

Rouleau d'auto massage

No rage ma balle de tennis + balle de baseball ( que j'utilise pour les ischios et fessiers en particulier )