AH ben c'est bon à savoir soja, surtout que j'étais vraiment trkl sur les 120 pieds sur le banc

Va falloir que j'apprenne à utiliser le leg drive correctement alors

bah ouais tu legdrive mal

je perds 15-20kg entre DC normal et DC banc. Et je pousse pas très lourd donc le ratio doit augmenter

Le 07 avril 2015 à 17:33:53 fab80260 a écrit :
surveillez bien mon compte dayli ce soir du lourd va arriver!(jpense surtout a 2-3 personne..mais si vous ete masse a regardez tant mieux hein!!jpense d'ici quelques heure 7 video vont arriver!!hésitez pas a les up car je suis peu sur le fofo!hélas...bloodborne me retiens ..

bon entrainement a tous.

FAB

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Le 07 avril 2015 à 17:35:01 med-- a écrit :
AH ben c'est bon à savoir soja, surtout que j'étais vraiment trkl sur les 120 pieds sur le banc

Va falloir que j'apprenne à utiliser le leg drive correctement alors

taff la technique quand t'as le tps ac une barre legere , genre 60 kilos pr toi jpense c'est bon .
Demande a lalpa de te faire un dessin

L'alpa explique bien mais lui même utilise peu de leg drive

C'est un ours

Le 07 avril 2015 à 17:49:11 rekkaTEC a écrit :
L'alpa explique bien mais lui même utilise peu de leg drive

C'est un ours

il a une maitrise de paint de haut niveau .

Je me suis ouvert l'index au sdt bon go mix grip au lieu de hook

le contrasté m'a fumé nerveusement
et j'ai fait que 12 séries (+ bi tri et grip je compte pas)

sinon j'ai reçu mon dopage
beta alanine ça passe
citrulline dégueulasse
la carnitine dégueulasse + se dissout mal
c'était jean foenix à bientot pour de nouveaux tests

Testé le sumo(ou semi sumo je sais pas comment appeler ça )aujourd'hui,et j'adopte.
Sumo lourd et squat light en séance 1 et squat lourd et SDTJT light en séance 2 du coup.
Du coup je vais gicler le banc à lombaire pour le SDTJT,pour faire du muscle c'est bien avec le gros étirement et la grosse amplitude et ça complète bien le sumo,ça remplacement avantageusement le tradi vu que je l'arrête.
Va falloir que je trouve ma technique au sumo aussi,quelque points à corriger normal,je laisse aussi tomber le 5/3/1 dessus,j'ai grave progressé avec mais je vais reprendre la multiple série c'est mieux pour faire de la viande,et vu que je suis pas à fond sur la force

test le JT en roumain, c'est splendide

ptn seance dos avec les fat gripz ca va être sal

Il est ou strong?

Mes 90 au snatch te passent le salam kho

Le 07 avril 2015 à 18:36:56 SRSLYBRUUH a écrit :
ptn seance dos avec les fat gripz ca va être sal

• avec mes éponges de darblé

rageux t'as l'seum parce que toi t'as pas d'éponge

Training termine putain j'ai du clusterise la série de sdt

Je me suis ouvert le doigt, pouce en pleine série

J'ai sorti les sangle
Puis quand ça s'est arrêté de saigner j'ai fais une rep en mixte
Puis je me réouvert ça sur la deuxième

Et sur la dernière rep j'ai ressorti les sangle

#rekkaenpls

Med
L'élu !

jme suis ouvert le doigt pareil au sdt ça pissait le sang

on aurait dit que la barre avait ses regle yavait des ptites traces rouge

soja en position tétanos

wut rekka
à cause de la hookgrip ?

" arrête de m'faire chier t'es pas fait pour m'soulever"

Le 07 avril 2015 à 18:47:20 SRSLYBRUUH a écrit :
rageux t'as l'seum parce que toi t'as pas d'éponge

Mirin ma salle qui loue des fat gripz