Mike la plupart du temps j'trouve ça cool que tu l'ouvres parce que t'es un des rares mecs qui dit tout haut ce que beaucoup pense tout bas je pense

soja
https://www.youtube.com/watch?v=j2pPJywRGTk

met cette musique à fond quand tu entres dans la salle

ca fera trop bien

Putain crouille

Le 06 avril 2015 à 22:59:55 Dark_Zezette a écrit :
Mike la plupart du temps j'trouve ça cool que tu l'ouvres parce que t'es un des rares mecs qui dit tout haut ce que beaucoup pense tout bas je pense

Lol c'est drôle que tu dises ça maintenant car tu m'a souvent fait des remarques "oui mais tu critiques tout gnagna",on dirait que t'as changé d'avis tiens
No kick plz je le referait plus promis

Sissy est ce que tu penses qu'il y a une quantité de proteine animale a avoir au minimum

Genre 1,5-2 gr d'animale minimum ou l'apport total des proteines est suffisant ?

Parce que tu prends de glucides type pates y'a environ 13 gr de prot au 100 gr

Le 06 avril 2015 à 22:51:24 Mikefit-return a écrit :
J'ai pas ma langue dans ma poche malheureusement,même si j'aimerai garder certaines choses souvent je peux pas ça sort tout seul,la connerie ça m'énerve et j'y peux rien

Bref maintenant explique moi le bulgare raoul,histoire que je devienne aussi costaud que toi

le contraste de charge est appelé vulgairement "methode bulgare" en france, n'en déplaise mon ami rosbif retiré du game

c'est pour développé la force explosive en utilisant la potentiation
tu effectue une série avec 2 charges différentes, la première entre 80 et 95% et la deuxieme entre 40 et 60% environ (rarement plus).
C'est utilisé a l'approche de certains matchs (dans les 2/3 semaines) importants.
genre cette semaine je fais 4+6 à 80%+60% sur les gros exos

Non non je trouve toujours que tu critiques trop de trucs

Mais pour certains, je dois dire que ça fait du bien

C'est parce que dark doit garder une certaines neutralité alors il critique par procuration, à travers toi.
CQFD

Parfois c'est frustrant en effet

OMG JE VAIS METTRE CA DEMAIN AU FRONTSQUAT NOFAKE

putain je pleurs

Le 06 avril 2015 à 23:13:07 EZOHMATE a écrit :
Sissy est ce que tu penses qu'il y a une quantité de proteine animale a avoir au minimum

Genre 1,5-2 gr d'animale minimum ou l'apport total des proteines est suffisant ?

Parce que tu prends de glucides type pates y'a environ 13 gr de prot au 100 gr

tu l'ecoutes tu comptes que les prot du caviar , quand t'es un prolo , tu comptes toute les prot .

je "compte" que mes prots animales perso
je vise les 2g/jour
si je compte les prots des fruits secs etc j'dois être à 3g limite

Le 06 avril 2015 à 23:13:07 EZOHMATE a écrit :
Sissy est ce que tu penses qu'il y a une quantité de proteine animale a avoir au minimum

Genre 1,5-2 gr d'animale minimum ou l'apport total des proteines est suffisant ?

Parce que tu prends de glucides type pates y'a environ 13 gr de prot au 100 gr

j'ai rien compris donc je vais te dire oui

Le 06 avril 2015 à 23:25:05 raoul_costaud a écrit :
je "compte" que mes prots animales perso
je vise les 2g/jour
si je compte les prots des fruits secs etc j'dois être à 3g limite

t'es pas un vrai prolo dégage .

je vais filmer mon squat et mettre a la musique dessus

Si je pouvais je me taperais la diet de biscuit oliva dans baki son of ogre:rire:

Ben oui EZO faut plus de protéines animales que végétales c'est normal, tu les assimile mieux et elles permettent de construire du muscle plus dense

Haha ok dark mais faut pas voir la critique comme quelque chose de mauvais,critiquer c'est rien de plus que donner son avis.
Sauf qu'ici tu trouves jamais de répondeurs,les débats ça existe pas et ça existera jamais je pense.
Donc je passe pour un mec qui a la haine de tout
Ok raoul,un truc de prépa physique quoi.
Sinon hier j'ai testé comme prévu de faire une rep à 110% de ma charge prévu de travail pour la potentiation,et j'ai validé une séance qui était prévu tendu au couché(et elle l'a été ).
Vraiment l'impression que je suis hyper réceptif à la potentiation malgré mon niveau de merde,je vais essayer de creuser ça avec d'autres essais.

Envoie la vidéo sojo, si tu fais ça je t'envoie une vidéo de mon squat mashallah

Je suis en panique
Demain je doit faire 1-4@132.5 au squat
Théoriquement je peux passer 4 reps, mais c'est théoriquement donc ahhhhhhhhhhh