Le 06 avril 2015 à 18:54:07 rgveda a écrit :
soja qui progresse

Putain ce troll quand j'y pense

Hier j'ai fais un putain de cheat meal à 4000 calories je me dis demain je vais explosé au dc , conclusion j'ai pas validé mon format putain j'ai la rage

soja qui a gagné 30kg sur ses 1rm en un mois presque

enfin quoi que
je sais plus t'etais à combien avant et je sais pas t'es à combien actuellement

du coup je vais dire 10kg plutot

faut que j'arrete de m'enflammer et de penser qu'avant t'avais une 1rm à 60kg au couché

il faisait ses séries à 65 kilos en série de 6 ou 8 d'après ses trolls

je troll archi pas j'envoi des video à sissy + photo il peut confirmer que je mens pas .

au coucher en vérité je sais pas vraiment parce que y avait toujours un gars pr m'assister , sur ce que dis monster , le gars soulevait la barre un peu sur 4 rep on va dire .

la il bench à 75kg + dmh à 25kg

bientot une bete

Il est à 75 mtn

Combien à 75 ? Je commence a rager soja de toi

faut pas rager j'ai que 3 repetition à 75 c'est minable .

un mec faisait son dev coucher à 170 à côté

mais en fait avant j'avais peur , que ça soit sur tout les lift nofake j'avais peur de pas passer une rep .

au final on s'en fout , si je passe pas je jette la barre .

Soja qui commence l'opération rattraper Pink

Vous êtes sérieux d'avoir peur sur vos lift

Vous vous amusez pas alors

Moi je Menfou total

Ça part en roulade au squat oklm

Avez-vous une bonne astuce à part le coup de genou pour se lever soi-même les haltères au DCH ?

Car j'ai fail et j'ai dû baisser le poids.

Le 06 avril 2015 à 19:15:30 _Wazzdaka_ a écrit :
Moi j'trouve que c'est pas mal 3*75

Ptin j'ai ça aussi, sauf que j'ai pas encore réussi à m'en foutre

j'ignore ce qu'il a fait mais sissy m'a donné confiance , j'ai l'impression qu'il sait que je vais réussir .
alors que ça se trouve chaque séance il se dit " putain ce con il va se scratcher sous la barre il reviendra pas "

Le 06 avril 2015 à 19:16:49 SRSLYBRUUH a écrit :
Soja qui commence l'opération rattraper Pink

Vous êtes sérieux d'avoir peur sur vos lift

Vous vous amusez pas alors

Moi je Menfou total

Ça part en roulade au squat oklm

Le 06 avril 2015 à 19:18:31 Mister_Sexylolz a écrit :
Avez-vous une bonne astuce à part le coup de genou pour se lever soit-même les haltères au DCH ?

Car j'ai fail et j'ai dû baisser le poids.

regarde la vidéo de Coleman avec les haltères au dch , analyse bien .

Mister tu lève avec les genoux jusqu'à ton torse puis coup de cage thoracique sur les haltères et hop t'es en position

Soja si un jour on fait une séance ensemble je fais exprès de fail un squat pour que tu vois la scène

Le 06 avril 2015 à 19:22:16 SRSLYBRUUH a écrit :
Mister tu lève avec les genoux jusqu'à ton torse puis coup de cage thoracique sur les haltères et hop t'es en position

Soja si un jour on fait une séance ensemble je fais exprès de fail un squat pour que tu vois la scène

ptit con

moi quand je fail au front squat je lache la barre ça fait un gros bruit sur le rack

et le monde me regarde genre " "

Cimer, je matte ça.

Ah ok; le coup de les accompagner comme ça. Nickel.

J'avais un pote comme toi wazz tjr peur de se fail toussa

Il stressait sur des exos comme le squat ; quand il me voyais squat sans sécurité pour lui c'était un truc de ouf etc

Un jour j'ai rajouté du poids à sa barre de squat en scred pendant qu'il est allé remplir sa bouteille

Il reviens
Il prend la barre
Il fail

Puis Jlui ai dis " tu vois c'est rien "

Depuis il a plus peur