c'est pourri

pk

Tu prendra pas de force
Kroc rows a 40kg c'est clairement pas optimal surtout si tu peux le rep pendant 10minutes

Autant faire du strict de chez strict a 40kg tu prendras plus de force

trop fatiguant nerveusement alors que le poids manipulé est faible

si t'as pas d'haltere plus lourd fais du rowing un bras à la machine ou un truc du genre

enfin apres c'est dur de s'exprimer sans connaitre le programme et surtout je suis pas ton coach donc difficile de te conseiller

D'accord, merci

J'ai une barre de curl sinon à la salle, c'est un peu long mais y'a peut-être moyen de faire du rowing lourd si l'équilibre est gérable, j'ai jamais essayé
Je crois que rekka fait ça

ouais

C'est barbare comme mouvement prends bien au milieux

Sinon si t'es solo tu prends un banc

Des gros bumper plate

Tu mets les bumper sous le banc

Et tu te tape du seal row

seal row, tres bon exo

le sol est pas fait pour ça à l'espace haltères, pas le droit de lâcher d'haltère donc une barre lourde encore moins dommage ça avait l'air cool
D'ac jvais essayer avec la barre alors, je vais passer pour un extraterrestre

j'ai fais des tractions neutre lestées hier

et j'ai des courbatures au dos

me voila bien enervé !

je vais faire des supi lestées maintenant

Ptin j'aiffait mon sdt deficit a la salle d'haltero, avoir une vraie bqrre eleiko ca change tout par rapport aux barres hyper epaisses de fitness parc

Du coup pas besoin de sangles, hook grip ftw

serge: t'as déjà reservé un resto au téléphone?

j'imagine trop la scène

"la fille de l'accueil: allo, ici le restaurant les délices de namur bonjour
serge: allo, oui bjr
la fille: sophie à votre service je vous écoute
serge: j'aimerais reserver une table svp
fille: oui pour cb de personne?
serge: moi tout seul, mon papa il habite loin et un vieux à l'école il m'a tapé et j'ai plus d'amis, c'est la dépréssion et le spleen
fille: euuuh oui d'accord donc une table d'une personne, vous la voulez à quelle heure?
serge: 21h, apres je vais au cinema et puis au mcdo car j'aurais fait du serge row comme mes copains ils disent sur le topic avec rekka c'est la où j'ai posté la...
fille: oui excusez moi de vous coupé monsieur mais je reserve à quel nom?
serge: serge poivre
fille: écoutez il n'y a pas besoin de réservation pour ce soir vous pouvez venir quand vous voulez
serge: c'est ce qu'on m'avait dit quand je me suis cassé le crane aux urgences, et puis la...
fille: bon écoutez si c'est un canular j'appelle la police
serge: bon allez tu me passe ton carnet de correspondance et je met un mot pour tes parents"

cette tristesse

J'ai déjà testé avec une barre de curl, c'est assez bizzare xD. J'ai pris en vidéo si vous voulez

Le 04 avril 2015 à 15:35:19 rgveda a écrit :
serge: t'as déjà reservé un resto au téléphone?

j'imagine trop la scène

"la fille de l'accueil: allo, ici le restaurant les délices de namur bonjour
serge: allo, oui bjr
la fille: sophie à votre service je vous écoute
serge: j'aimerais reserver une table svp
fille: oui pour cb de personne?
serge: moi tout seul, mon papa il habite loin et un vieux à l'école il m'a tapé et j'ai plus d'amis, c'est la dépréssion et le spleen
fille: euuuh oui d'accord donc une table d'une personne, vous la voulez à quelle heure?
serge: 21h, apres je vais au cinema et puis au mcdo car j'aurais fait du serge row comme mes copains ils disent sur le topic avec rekka c'est la où j'ai posté la...
fille: oui excusez moi de vous coupé monsieur mais je reserve à quel nom?
serge: serge poivre
fille: écoutez il n'y a pas besoin de réservation pour ce soir vous pouvez venir quand vous voulez
serge: c'est ce qu'on m'avait dit quand je me suis cassé le crane aux urgences, et puis la...
fille: bon écoutez si c'est un canular j'appelle la police
serge: bon allez tu me passe ton carnet de correspondance et je met un mot pour tes parents"

cette tristesse

bordel

Le 04 avril 2015 à 15:35:56 Busar_PB a écrit :
J'ai déjà testé avec une barre de curl, c'est assez bizzare xD. J'ai pris en vidéo si vous voulez

Je veux bien voir

Le 04 avril 2015 à 15:35:19 rgveda a écrit :
serge: t'as déjà reservé un resto au téléphone?

j'imagine trop la scène

"la fille de l'accueil: allo, ici le restaurant les délices de namur bonjour
serge: allo, oui bjr
la fille: sophie à votre service je vous écoute
serge: j'aimerais reserver une table svp
fille: oui pour cb de personne?
serge: moi tout seul, mon papa il habite loin et un vieux à l'école il m'a tapé et j'ai plus d'amis, c'est la dépréssion et le spleen
fille: euuuh oui d'accord donc une table d'une personne, vous la voulez à quelle heure?
serge: 21h, apres je vais au cinema et puis au mcdo car j'aurais fait du serge row comme mes copains ils disent sur le topic avec rekka c'est la où j'ai posté la...
fille: oui excusez moi de vous coupé monsieur mais je reserve à quel nom?
serge: serge poivre
fille: écoutez il n'y a pas besoin de réservation pour ce soir vous pouvez venir quand vous voulez
serge: c'est ce qu'on m'avait dit quand je me suis cassé le crane aux urgences, et puis la...
fille: bon écoutez si c'est un canular j'appelle la police
serge: bon allez tu me passe ton carnet de correspondance et je met un mot pour tes parents"

cette tristesse

OMG

je meurt

Le 04 avril 2015 à 15:37:31 ForceAthletique a écrit :

Le 04 avril 2015 à 15:35:19 rgveda a écrit :
serge: t'as déjà reservé un resto au téléphone?

j'imagine trop la scène

"la fille de l'accueil: allo, ici le restaurant les délices de namur bonjour
serge: allo, oui bjr
la fille: sophie à votre service je vous écoute
serge: j'aimerais reserver une table svp
fille: oui pour cb de personne?
serge: moi tout seul, mon papa il habite loin et un vieux à l'école il m'a tapé et j'ai plus d'amis, c'est la dépréssion et le spleen
fille: euuuh oui d'accord donc une table d'une personne, vous la voulez à quelle heure?
serge: 21h, apres je vais au cinema et puis au mcdo car j'aurais fait du serge row comme mes copains ils disent sur le topic avec rekka c'est la où j'ai posté la...
fille: oui excusez moi de vous coupé monsieur mais je reserve à quel nom?
serge: serge poivre
fille: écoutez il n'y a pas besoin de réservation pour ce soir vous pouvez venir quand vous voulez
serge: c'est ce qu'on m'avait dit quand je me suis cassé le crane aux urgences, et puis la...
fille: bon écoutez si c'est un canular j'appelle la police
serge: bon allez tu me passe ton carnet de correspondance et je met un mot pour tes parents"

cette tristesse

bordel

Le 04 avril 2015 à 15:35:56 Busar_PB a écrit :
J'ai déjà testé avec une barre de curl, c'est assez bizzare xD. J'ai pris en vidéo si vous voulez

Je veux bien voir

Je t'upload ça sur YT attend 2 min

bordel 30 minutes pour 2 min quoi

Bon je vais faire la faisselle

Je me lève le lis le message de sissy
Bonheur

Le 04 avril 2015 à 16:06:42 raoul_costaud a écrit :
Je me lève le lis le message de sissy
Bonheur

Voir un message de sissy sur dark ou serge

Voici la vidéo du row1 bras barre ez

https://www.youtube.com/watch?v=r2xovAYrA8g

Ah bordel dans mon ancienne salle : https://www.facebook.com/video.php?v=280330522617&set=vb.534747617&type=2&theater