Le 03 avril 2015 à 18:43:50 Soja_Banderas a écrit :

c'est une technique de vieux strongman des années 1920 ça

le basique marche mais c'est pas à la mode .

Pourtant c'est efficace c'est clair

Un peu le meme principe que les cales. D'abord 3 cales, puis 2, puis une puis full raw.. mais quand t'es seul c'est plus simple le pin press

Même si il m'arrive quand même de board bench, en mode système D

je vais faire du Anderson squat en off season
La base il y a que ça de vrai

C'est quoi valsava

Pink c'est foenix mental

Chaque jour il redecouvre la muscu

Le 03 avril 2015 à 18:53:32 SRSLYBRUUH a écrit :
C'est quoi valsava

Une manoeuvre que ta mère utilise pour mieux serrer la chatte

C'est med qui a fait ça avec son rack pull qu'il espère convertir en SDT en descendant petit à petit je crois.
Pour le bench ça peut être sympa je pense,pour le terre je suis plus sceptique vu que le mouvement change beaucoup,genre t'as l'utilisation des quadriceps au terre tradi et au rack pull pas du tout.
Après t'as les clodos comme moi qui n'ont pas accès à un rack.

https://www.youtube.com/watch?v=XMdoGqcnBoo

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Que pensez-vous d'arrêter de se focaliser sur la technique et de pousser comme un porc au feeling ?

Strong ça marche pas avec moi ça

Sergent > pour du bb pourquoi pas mais la force pour être vraiment bon ça doit être chaud j'pense, la preuve comme l'autre rosbeef insistait sur ses prog toussa

Pas feeling dans le sens de faire n'importe quoi comme séance mais d'arrêter de vouloir continuellement corriger le mouvement qui nous va bien.

Super j'arrive à la salle faire mon FS et le rack est pris pour du curl

je comprends rien de ce que serge raconte

Fa dit lui gentiment si il peut bien faire son curl ailleurs car c'est plus facile que de pouvoir faire son squat ailleurs

Si il bronche bah euh J'sais pas tu ltape

Jsuis dans un hotel, jvoulais faire du sumo sdt jsuis descendu a la salle ils avaient pas de barre

C'est un message de dieu, il veut pas que je reprenne

Le 03 avril 2015 à 19:05:04 rgveda a écrit :
je comprends rien de ce que serge raconte

J'sais pas. Laisse moi monologue.

je prend le rack a squat pr mon pin press et mon jm press

ça rage dans lsecteur ?

Serge go semi sumo alors

lalpa ui

le travail au rack sans force elastique c'est le base

mais c'est mieux les bifluxmonoflexdropset

https://youtu.be/DxLjl1eaxa0

Séance de merde

Vivement que je reçoive mes 10 jars de pbfit la j'en peux plus

Le 03 avril 2015 à 19:11:04 rekkaTEC a écrit :
Serge go semi sumo alors

Ouais mais à mon avis, j'le fais "naturellement". J'viens de regarder un vidéo best of d'Ed Coan et il a les pieds écartés comme moi. La diff' c'est qu'il a surement des épaules plus larges.

Et le front squat, pieds moins écartées, c'est mieux ? J'ai senti mes adducteurs qui travaillaient pendant la série que j'ai faite en "sumo front squat".

Pieds large ou pas les quads taffent énormément

Tu peux faire les deux