Moi je la décolle en extension mollet

je fais toujours en sorte de devoir faire un légère flexion, pour pouvoir la reposer sans me faire chier.
hier je me suis même jeté sur les rack tellement j'étais carbo (3x3@100 )

en extension mollet bordel

d'ailleurs j'ai trouvé une technique de gitan pour me filmer au squat: phone sur le pupitre d'un vélo j'ai une derniere série de squat low bar bien dégueu

Après je me laisse tomber

Si je remonte c'est bien

Sinon roulade

Omar Isuf se met a l'haltero

Le 02 avril 2015 à 23:45:06 SRSLYBRUUH a écrit :
Moi je la décolle en extension mollet

voilà je fais ça

les vrais savent

Le 02 avril 2015 à 23:47:50 StrongPWLBJJMT a écrit :
Omar Isuf se met a l'haltero

wtf

Le 02 avril 2015 à 23:49:04 raoul_costaud a écrit :

Le 02 avril 2015 à 23:47:50 StrongPWLBJJMT a écrit :
Omar Isuf se met a l'haltero

wtf

Tous les kékés qui sont passés de "omg bicep curl 34reps bonnes sensation aux couilles !!!!! Jfai 1 split" au "WESTSIDE NIGGA 1RM DO YOU EVEN SQUAT" vont sortir des t shirt "I clean I jerk and I have a nice snatch" dans un mois

Le 02 avril 2015 à 23:47:50 StrongPWLBJJMT a écrit :
Omar Isuf se met a l'haltero

Ouais jai vu. Il a l'air motivé.

Bon, d'ici 2-3 ans, le topic PL sera devenu le topic WL.

propre, ça va faire des clients mashallah
même si je sais toujours pas arracher proprement

si on fait des 1rm au curl on porte quoi comme t shirt? (je porte que des marcel dis moi que je suis pas obligé d'investir dans un t shirt stp)

Son discours m'a fait penser à Eliott Hulse dans la pratique des sports de force.

Putain sport de force, j'aimerais bien faire des entrainements de strongman ("wé ils s'entrainent comment les PL avec quelques exos en plus").

j'ai envoyé un cv

en centres d'interet j'ai placé: charles maurras, antoine de rivarol, louis de bonald

#voyageauliban
#st-nicorpzt

J'ai envie de me remettre a la fonte mais j'ai ni le temps ni la motivation ni la raison

putain le traducteur russe du site est vraiment à chier

j'espere que j'aurais plus de chance avec le chypriote

Le 02 avril 2015 à 23:53:46 rgveda a écrit :
si on fait des 1rm au curl on porte quoi comme t shirt? (je porte que des marcel dis moi que je suis pas obligé d'investir dans un t shirt stp)

jamais de col v en tout cas

Le 02 avril 2015 à 23:59:45 StrongPWLBJJMT a écrit :
J'ai envie de me remettre a la fonte mais j'ai ni le temps ni la motivation ni la raison

si t'as envie t'as bien la motiv nn?
fais des exos utiles pour le fight, au moins tu feras pas ça 'inutilement'
la fonte pour la fonte j'ai tjr eu du mal

strongue pendant que j'te tiens
je fais une liste de bouquins de prépa physique etc en anglais
j'en ai déjà un bonne quinzaine, si t'en à me conseiller

aussi, comment ça se dit en anglais? je trouve que du "strength training" mais y'a rien qui englobe force vitesse explo etc?

Le 03 avril 2015 à 00:03:55 raoul_costaud a écrit :

Le 02 avril 2015 à 23:59:45 StrongPWLBJJMT a écrit :
J'ai envie de me remettre a la fonte mais j'ai ni le temps ni la motivation ni la raison

si t'as envie t'as bien la motiv nn?
fais des exos utiles pour le fight, au moins tu feras pas ça 'inutilement'
la fonte pour la fonte j'ai tjr eu du mal

Même pour le fight jtrouve pas ça utile, pas a mon niveau en tout cas, la natation par contre > fonte
Non j'ai pas la motivation, je sais que je vais m'ennuyer des que je m'y remet

Le 03 avril 2015 à 00:06:02 raoul_costaud a écrit :
strongue pendant que j'te tiens
je fais une liste de bouquins de prépa physique etc en anglais
j'en ai déjà un bonne quinzaine, si t'en à me conseiller

aussi, comment ça se dit en anglais? je trouve que du "strength training" mais y'a rien qui englobe force vitesse explo etc?

Y'a de bons chapitres sur supertraining (le bouquin)
La prepa physique c'est General Physique Preparation/Preparedness a.k.a GPP

https://youtu.be/3QEr62aV4ZA Ca monte tout le temps