handicap

un jour tu sera mon rival

on fera des séance ensemble on fera les gros egolifter a charger des truc qu'on peut pas pousser juste pour jouer a qui a la plus grosse

Juan tu n'es arrivé que très récemment
quand je donnais des conseils aux gens ou je donnais mon avis , on m'insultait parce que j'étais maigre

pink

On a même fait une expérience sur un rat de labo ( = Jerry ) hein soja

t'es vraiment un ptit con

mais sérieux il progresse bien là ac les conseils que jlui donne

en fait le + dur ça a été de lui faire comprendre que le léger quand tu souleves 5 kilos c'est naze , et que s'entrainer moins peut amener plus de résultat .

tout le monde ne peut pas faire du rowing h pendant 1 h non stop pink

quand tu m'appel comme ça j'rigole toujours ça m'fait trop pensé à l'image que j'ai à la salle

le pti jeune insolent

Bg , Soja_coach

EDIT : J'ai jamais dit c'était universel , c'est ma méthode ; mais j'vois d'quoi tu parles, parfois certain veulent faire pareil mais si ils vont leur rowing a 25kg j'lui dit que c'pas la peine wallah

Wtf John Cena qui met en pls le forum

https://www.youtube.com/watch?v=AAiwh3Ol4-k

"wé mé le catch c chiké, c pa dé zathlète, chui sur ils touche ri1 "

C'est des putain d'athlètes complets les catcheurs,quoi que les haterzs en dise.
Quand tu vois que certains catcheurs sont d'anciens strongman(mark henry entre autre de connu)...

Aussi surtout je sais pas comment expliqué mais j'ai reussi a repousser mes RM enfin j'sais pas comment te dire faut j'trouve un moyen d'explquer , mais c'comme c'pour ça que j'te parle de " lourd & long "

si j'fais 20rep , j'en chie a partir d'la première pour schematiser en gros mais vraiment c'pas comme les jean-série longue qui prennent leur poids divisé par deux

jsais vrmt rien expliquer

en effet

osef c'est soja mon cerveau , d'habitude j'dois pas réfléchir

Une gundill quoi
Tu fais pas des series de pd

Non mais ca marche clairement sur toi
Mais les mecs qui savent ffaire ca sont rare , et jerry en fait pas partie , moi non plus .

Mike j'ai un catcheur connu a ma salle aussi
Jte mp tu vas mirin

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/e/e2/Intercontinental_Champion_THE_ROCK.jpg/220px-Intercontinental_Champion_THE_ROCK.jpg

http://static.comicvine.com/uploads/original/0/6404/1974834-wwf_the_rock.jpg

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/04/55/c2/0455c2ba643791e0c72e91cc8b661662.jpg

http://i59.tinypic.com/16iegdh.jpg

Putain ce tank. J'le kiffe :nohomo:

IIIIIIIF YOUUUU SMEEEEEEEEEEEEEEEEELLLLLLLLLL

WHAT THE ROCK

IS COOKIN

https://www.youtube.com/watch?v=HcFcDlZXH7U

bon j'vais dodo avec cette musique en tête, faut que j'me ramène en cours en activant cette musique et en éteignant les lumières

EDIT : l'originale https://www.youtube.com/watch?v=ZcIYOgcCcnM

une fois que soja aura fini ses cycles on va freiner le training des jambes et on va mettre le paquet sur dos pec

ca va etre violent les courbatures je le sens

Gundill
bon après c'plus chaud sur certain exos que d'autres

va faire ça sur du DC, la barre te tombe dessus sûr

Sinon c'était mon catcheur préféré en étant petit mais The rock c'est un curl bro

On va rien faire du tout je serais mort avant la fin du cuycle j'ai une artere qui pete sur la serie

c'est un risque qu'il faut pas negliger sur ta serie de back squat ouais

si tu survis au moins on sera sur que tu claqueras pas au couché avec ce que je te prépare, quoi que...
je crois que meme pink va dire: "je sais sissy fou mais pas à ce point"

j'espere que les jours pec dos t'as le temps de t'entrainer ce jour la
le temps de la seance va doubler je pense

je pensais reduire les tps de repos mais faut je te laisse le temps pour vomir et te rouler en boule derriere la presse à cuisse pour pleurer entre les exo

Ca sera bientôt fini les cours donc oui .

J'adore pcq pour la serie je demande tout le tps a un gars de me chrono

Et le mec me regarde genre “ il est sur ce con “