LAlpagueurrr
MP
Citer Blacklister Alerte
31 mars 2015 à 20:53:37
Serge dutroux, pas d'respect 
Jte souhaite d'atteindre tes objectifs madara, sinon coté squat ça monte tjr bien ? j'me souviens de ta vidéo 
Non ca monte pas je suis toujours blessé depuis 2 mois. 
Mon bench a vite fait monté. je pense pouvoir doubler mon ancien PR d'il y a 2 mois là.
J'ai attaqué une texas method avec squat et deadlifts à 5*5*100 et 1*5*120 pour la première séance de volume. 
Là j'en suis à 5*5*112.5 squat et 1*5*135 sdt.
Pendant entrainement j'ai aucunes douleurs, mais 2 h après à froid je douille un peut c'est trop triste. 
J'ai des articulations de grosse tache.
M'enfin voili voilou, aujourd'hui j'ai train mon rest day par exemple, j'ai fais du front squat à 100 kg et de l'overhead squat à 40 kg, du clean and "push jerk"
à 60 Kg, aucun pb et là je sens que je suis inflammé en sortant de la douche.