I know dat feel bro

Sergent Mdr si tu peux pas tenir un upper body avec un taff 8h/16h t'es un sacré branleur.

Fin je dis ça, on est pas tous égo.

Serge Dutroux

Entraînement du soir:
Front Squat 90 kilos : 1x8 3x6
Breathing Squat 50 kilos 3x10 respirations
Bench :
85 kilos 2x3
80 kilos 4x5
70 kilos 1x10
Skullcrushers, DB Bench, Hammer curls

#jesuisfatigue

Putain l'alpa t'es énorme.

Je vise tes perfs de séries en maxi mais je les planifie à dans 4 ans.

wlh tu me hagar déjà au FS YMMR Enfin normal aussi

Enorme lalpa

YMMR J'aime bien le breathing squat. Mais quand tu dis 3x50. C'est bien 3 séries de 1 répétition où tu fais une pause énorme en ATG ?

Serge dutroux, pas d'respect

Jte souhaite d'atteindre tes objectifs madara, sinon coté squat ça monte tjr bien ? j'me souviens de ta vidéo

serge t'as déjà eu droit au vous êtes marié Mr ?

Lalpa jsuis a 75

SP : ouep, 3 très longues répétitions quoi, avec 2 minutes de repos entre chaque.

Le 31 mars 2015 à 20:55:09 Soja_Banderas a écrit :
Lalpa jsuis a 75

GG
T'as dépassé le soja, c'est presque comme passer la golden

C'est la silver quoi

T'es à combien wazz la ? T'étais à 10*70 un truc du genre que je me souviens

Putain j'en peux plus
https://www.facebook.com/om/video.php?v=896806040342289

Lalpa quand il fait du floor press , c'est du developper coucher classique presque avec la cage énorme qu'il a

Lalpa

Je pese 68 kilos maintenant
J'ai pris des cuisses
Et j'ai passe le soja sur les 3 lift

J'vais prendre deux gellules ce soir alors

Les patates douces avec ou sans la peau ?

quoi, + 2kg

L'autre jour quand j'étais pas passé depuis longtemps j'ai demandé, bon est ce que soja a prit du poids bordel

Personne m'a répondu

Mais OUI , il a bien prit du poids bordel
Jvais bientôt devoir mettre 70kg sur mon barre front quand je ferais du soja for reps

Lalpa je t'aime. Veux tu me spotter ?

Il m a montre la voie du succes
Putain les gars c'est comme un mec qui reapprend a marcher après un grave accident
Cette joie d'aligner 2 pas

MM17 Heuuu pas dans cette école. Mais ça m'est déjà arrivé qu'on me pose cette question. J'ai déjà donné cours à des "bisseuses" (des filles qui ont déjà doublé une ou deux années) en professionnel (je sais pas comment vous appelez ça en France ? Des trucs comme CAP coiffure, possible ?).

J'ai déjà eu des "hé Monsieur, vous êtes célibataire ? Non je suppose :-/ "

Ou des "Monsieur, faites un coup ça * montre le biceps contracté * ou montrez nous vos abdos *

Je réponds : "Un peu de rigueur mesdemoiselles, on revient sur le cours "