Rekka

J'ai acheté une brioche et des mentos

Sinon j'ai reçu mon ZMA :fête:

Ils disent 3 capsules avant de se coucher, ça fait beaucoup

Si j'en prend que 2 ça passe ?

+ Si j'en prend que certains jours et pas d'autre, l'effet sera visible quand même ?

http://www.dailymotion.com/video/x2h86yx_how-not-to-squat-soap-droppa-edition_fun

best squat ever

La ZMA prends en tous les jours c'est mieux.
Par contre 3 capsules WTF ? tu l'as pris sur MP ?
Parce que moi il disent une capsule avant de se coucher il me semble

slt, oui ça passe 3 ça fait trop, j'en prend 2 aussi ça suffit, c'est pas bon de se surcharger ça peut créer des soucis à l'estomac. Et pour l'effet on s'y habitue, La première fois j'étais k-o maintenant je sens riens de spécial mais ça aide a dormir qd mm

Le 31 mars 2015 à 19:39:07 Busar_PB a écrit :
Rekka

J'ai acheté une brioche et des mentos

je vise le physique de DAN GREEN

Ouais j'ai pris sur MP, je met les doses :

B6 : 10,5mg
magnesium : 450mg
zinc : 30mg

Tous ça dans 3 capsules.

Si je les prends juste pour mieux m'endormir c'est mieux de les prendre que certains jour ? (genre le lundi j'ai du mal à pioncer)

D'ailleurs pourquoi ça fait dormir ?

rekka je t'ai mp j'ai une question.

Je voulais me filmer pr envoyer a rekka mais yavait trop de monde

Limite je pouvais pas faire de sdt

J'ai du epaule la barre pr mes series de chauffe au squat le rack était pris pr du schrug

Le 31 mars 2015 à 19:58:26 Busar_PB a écrit :
Ouais j'ai pris sur MP, je met les doses :

B6 : 10,5mg
magnesium : 450mg
zinc : 30mg

Tous ça dans 3 capsules.

Si je les prends juste pour mieux m'endormir c'est mieux de les prendre que certains jour ? (genre le lundi j'ai du mal à pioncer)

D'ailleurs pourquoi ça fait dormir ?

Ca fait pas dormir

Putain cette journée de merde

6h50 debout
8h cours

Jusqu'à...

16h

J'ai mangé un gros kebab tellement j'avais la dalle. J'suis arrivé à la salle en ayant bu un coca J'avais 1h30 pour piler DC, dumbbell row, seated dumbbell OHP, weighted pull up + 2 exos épaules.

Trop chaud dans la salle. Pas le temps de m'échauffer. J'ai eu du mal à faire les 6 rep à 100 kg au DC. J'ai pas su faire 8 rep avec haltères de 24 kg au DM assis, j'ai pas su faire 12 rep de tractions avec 10 kg de leste, et j'avais plus que 5 minutes pour faire élévations latérales et oiseaux que j'ai fait en dégressive avec quasi 0 pause.

Puis j'ai du aller donner 1h de natation.

Putain quelle vie de merde

(Je note dans mon pokédex que je dois pas aller m'entrainer après une journée de taff et si j'ai pas minimum 2h pour faire ma séance.)

Oui j'ai fait un entrainement de kéké sans échauffement.

Ah si, y avait pas de banc libre donc j'ai fait un superset dumbbel row + DC

Le 31 mars 2015 à 19:42:58 janpastek a écrit :
http://www.dailymotion.com/video/x2h86yx_how-not-to-squat-soap-droppa-edition_fun

best squat ever

J'ai vu un habitué kéké qui faisait du squat à 110 kg en série de 8 voire plus. J'étais impressionné de me faire battre par un kéké puis jai vu qu'il faisait des 1/4 de squat. J'étais rassuré.

Comment j'ai booourriné aujourd'hui
bon, 5x3x170kg claque, mais ça c'est easy

Derrière, une envie de défoncer une ou deux grosse barres à la volée me prend

4x175 ? BOOM PR !!
4x177.5 ? BOOOOOM PR !!!
4x180 ? nan, fail à la 4ème mais bon, après 7 séries dont certaine à l'echec, donc... j'dois plus en être loin !!

https://www.youtube.com/watch?v=ErGjIQhf_Wc&list=PLz2pZgjvOjo8cB9a2cCGEA1pXdowSY-7U&index=1

Sinon rekka, t'es tombé juste, j'ai passé 215 avec le slingshot

et 220 ! mais, pas.. valide

Serge t as retrouve du travail mn ami ?

Lalpa ma gueule j'arrive a toute patate au dev coucher jvais te rattraper

Un remplacement dans l'école où j'étais en "secondaire" (équivalent à 5e jusqu'à terminale en France).

Y a des profs qui me voient :

Ah bonjour Serge ! (* comment il a fait pour devenir prof ce con *)

Enchanté Serge (* cette vieille canaille nous a rejoint ahah *)

Oh bonjour Serge Ca va mieux ??? (* putain je croyais qu'il était mort ce con *)

+ les petites comme dirait TiboChape qui viennent au cours en legging

(le prof que je remplace donne 3/4 de ses cours à des filles, des filles de 15-18 ans :nopedo: )

ça monte bien là grace à sissy ?

t'es à combien