Bon aller, je vais peut-être aller en cours ;)

!

Rekka c'est ca
Delavier avait montrer une machine avec un mouvement bien adapter au contact comme ca

C'était un dev debout mais avec une trajectoire courbee vers le haut

Mais je ne pense pas que notre ami raoul ait une installation de fortune comme celle ci

Il y a une machine comme ça dans le giga 13

Jfais du landmine explosif triché, le transfert est pas trop degueu

J'ai l'image de raoul tout petit qui se fait porter pendant une touche

Asterix le furtif qu'on l'appelle

Raoul we , mais la mise en place est naze si tu veux progresser dessus

Ah rekka je savais aps

Bah voilà raoul , abonne toi au giga t auras cette machine

Soja le jour ou je me fais lifter en touche j'arrête le rugby.
Je joue pas devant mec t'as vu mon gab

Le 31 mars 2015 à 14:44:19 Alighieri_Dante a écrit :

Le 31 mars 2015 à 12:21:17 rgveda a écrit :
Le livre dit de faire des traction proba ampli 1/4 je faus du neutre complet et lesté

Traction pronation et supination dans la méthode en amplitude complète à un certain niveau. Juste pour être chiant. J’ai arrêté la méthode depuis longtemps.

Le 31 mars 2015 à 14:44:19 Alighieri_Dante a écrit :

Le 31 mars 2015 à 12:21:17 rgveda a écrit :
Le livre dit de faire des traction proba ampli 1/4 je faus du neutre complet et lesté

Traction pronation et supination dans la méthode en amplitude complète à un certain niveau. Juste pour être chiant. J’ai arrêté la méthode depuis longtemps.

j'ai pas compris mais merci

c'est quand meme dramatique quand on y pense
soja va bientot dépasser raoul et ortha au bench

c'est quand meme dramatique quand on y pense
soja va bientot pousser plus au dc que sissy au squat

oh wait c'est déjà fait

la limitation du poids chez moi c'est un choix
chez vous par contre

arretez de rager de mon squat à 32kg

Putain j ai eu du mal à faire 6 rep a 100kg au DC. C est quoi cette semaine de merde.

En plus il fait 30 degrés, c est pas possible. J ai une transe de porc. Y a pas d airco,j ai été ouvrir une fenêtre, ça m rend pas bien quand il fait trop chaud pfff

2 paquets de pepito en pré-training

dirty bulk

genre, te la pète pas, ça va les chevilles ? pas trop enflées les CHEVILLES ?

"c'est quand meme dramatique quand on y pense
soja va bientot dépasser raoul et ortha au bench"

Respectez moi svp monsieur

En plus il fait 30 degrés, c est pas possible. J ai une transe de porc. Y a pas d airco,j ai été ouvrir une fenêtre, ça m rend pas bien quand il fait trop chaud pfff

Te plains pas... A la salle c'est déjà irrespirable à cette époque, en plus le coin force est enclavé c'est horrible, irrespirable, chaleur de fou, ça pue la transpi... tu suffoques à peine arrivé

J ai mangé un gros kebab vers 14h + une can' de coca avant d arriver, u mad ?

Ah putain quelqu un à ferme la fenêtre en fait, j go la reouvrir

en meme temps j'y peux rien si je prends plus aux cuisses avec 32kg avec ma routine actuelle qu'avec mon ancienne à 150kg (hack squat)

Tu peux repondre a mon mp sissy