Bonjour,
Je fais de la musculation depuis 1 ans, 4 fois par semaines, et je prend des proteines whey 1 fois avant chaque entrainement et 1 fois apres chaque entrainement.
N'arrivant pas a dejeuner le matin ( maux de ventre toute la matiner lorsque je mange ), j'ai demander conseille a mon coach, qui ma dit que je pouvait prendre de la caseine en me levant pour "remplacer" mon petit dejeuner.
Mais voila je me demande si la caseine tout les matin associer a la whey (jour d'entrainement ) ne serait pas excessive.

Merci

30g de caséine le matin
20g avant entraînement
40g après entraînement

Trop de poudre tue la poudre

La caséine est la protéine à prendre le soir avant d'aller dormir.

Eventuellement, tu peux la prendre le matin si y a un espace énorme entre ton petit dèj et ta première collation/ton déjeuner. Mais ton corps a besoin d'un apport plus rapide le matin parce qu'il a plus rien niveau prot' en consommation.

Si il prend que de la poudre le matin il pourrait faire un mix des deux

Ah ouais j'ai mal lu. La digestion de la whey est assez rapide si on mange rien en même temps.

Un mixte des deux me semble bien.

Ou au pire le matin tu te fais un oudeux peufs au plat comme ca tu profites de vitamines et mineraux au moins...

Et si tu as des maux de ventre c'est que tu dois pas bouffer des trucs bien digeste...

La caséine cest de la merde cest a éviter

Et pourquoi ça ?

Xdzouzou Voir le profil de Xdzouzou
Posté via mobile le 22 septembre 2014 à 21:48:48 Avertir un administrateur
Trop de poudre tue la poudre

Le mec qui est anorexique, vient de commencer la muscule et a plus de complément que beaucoup ici alors qu'il a une diète paléo de la mort qui tue

Je prends que de l'egg prot ;) le reste je l'ai eu gratos :p je vais pas le jeter

Et alors jean paléo, tu crois qu'avant les hommes étaient blindé de compléments ?

Surtout avec tes 50 kgs tout mouillé tu prends un steak et tu progresses

+ une phrase et 3 smileys go moins de 15.

C'est chaud, chaque fois que je vois Xdzouzou y a KingOfAesthetic qui vient le rabaissé juste derrière

J'suis pas là pour le défendre mais putain t'as une obsession ou quoi, lâche le un peu...

KingOfAesthetic c'est un paléochasseur, c'est de là qu'il puise sa force.

Souittie, c'est pas vraiment du fait qu'il suive une diète paléo même si il nous les casse souvent avec ça, c'est le fait qu'il se prenne pour un coach depuis le début qu'il a commencé la muscule soit il y a "un mois" en faisant 50 kgs sans tous les talcs à coté qui lui ont fini par lui donner un kick.

Gynozango, l'anti-lait, l'anti-whey; l'anti-egg prot mais qui n'a jamais d'argument à donner et hater de Nathan aussi.

En quoi je suis anti whey ou egg ? Je sais pas de quoi tu parles mec, mais comme tu peux le lire sur d'autre topic j'en consomme moi même de la whey...

Tu dois faire allusion à la discution de l'autre où je disais que prendre 3 shacker par jour c'est pas top, c'est pas pour autant que je suis contre les prot en poudre hein