J'vais bientôt en avoir un et je need un programme pour perdre environ 1kg chaque 8 jours.

(J'ai vu que c'était possible étant donné que sur certains forums, ils disent qu'avec un vélo élliptique, on perd facilement 7000 calories par semaine )

Bon bah j'up

J'up encore

Hey à mon avis tu devrais aller sur le forum nutrition.

mauvais topic désolé

Merci

Perso je fais un mélange de CAP et de vélo de Home Trainer

Lundi: Renforcement musculaire (abdos, pompes, gainage, quelques exos avec altères 30 mns pas plus

Mardi: Home Trainer (40mns)

Mercredi: Repos

Jeudi: Home Trainer (40mns)

Vendredi: Renforcement musculaire (abdos, pompes, gainage, quelques exos avec altères 30 mns

Samedi: Course à pied 15 km envirion
Dimanche: VTT 40-50 KM

Tu devrais varier comme moi entre vélo d'appart/CAP/VTT (oublie le renforcement musculaire je fais ça pour renforcer quelques muscles peu utilisé)

Je comprends rien du tout à ce que tu dis, mais bon c'est pas grave.

"Tu devrais varier comme moi entre vélo d'appart/CAP/VTT (oublie le renforcement musculaire je fais ça pour renforcer quelques muscles peu utilisé)"

Je ne veux pas être désagréable mais j'ai dis que je voulais un programme pour le VÉLO ELLIPTIQUE uniquement.