yo, je vais pas y aller par 4 chemins je suis une crevette contrairement à 100% des mecs de ce forum et j'ai absolument rien dans les bras/jambes fin partout quoi

je dispose de 2 haltères et j'ai aussi acheté une barre de tractions
donc je souhaite me diriger vers ce programme http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm et je souhaite savoir si c'est pas mal

je ne peux faire que le vendredi, dimanche, mardi donc j'ai fait une séance hier, j'ai du enlevé des poids pour certains exos, pour le curl haltère j'en ai remis etc..

et voilà j'ai galéré comme un gros mais j'ai tout respecté la séance 1 à la lettre.

je souhaite savoir si c'est "con" de commencer avec du petit poids (en gros est ce que je ne progresserais pas) car 10kg sur un haltere si c'est IMPOSSIBLE

et merci d'avance

A aucun moment c'est dit que tu dois utilisé tel ou tel poids
Tu fais en fonction de toi.

+ C'est un programme basique. De toute façon, quand on est débutant, n'importe quel programme donnera une évolution.

merci

ouai je sais mais j'ai l'impression de ne rien porter en comparaison d'autres personnes ...

Ne te compares pas aux autres. Tu t’entraîne pour toi, pas pour les autres. Du mins, je l'espère, sinon t'ira pas loin.

Tes performances sont les tiennes, en fonction de ton niveau. Et elles évolueront.

Merci c'est cool

rdv dans 3 mois si j'ai pas abandonné avant mais je suis réellement motivé