young_drom,

ton site vend de la créatine, normal qu´ils ne vont pas en dire du mal !

http://www.nutri-site.com/dossiers/creatine.htm

Tu ma demandé un lien sur les bien faits. Les méfaits sont le danger pour les reins c´est tout.

Voila un lien vers une publication scientifique de 1998 sur les effets de la creatine sur le pourcentge de muscle dans le corps, la force et les performances en sprint.

http://www.ms-se.com/pt/re/msse/abstract.00005768-199801000-00011.htm;jsessionid=EDJEDt1Sim4DOXr3lcgROZqYzwLA2PZISEYoq8uvRXpshidCW0AN!276062241!-949856144!9001!-1

la publication conclut la dessus:

Conclusion: The addition of creatine to the glucose/taurine/electrolyte supplement promoted greater gains in fat/bone-free mass, isotonic lifting volume, and sprint performance during intense resistance/agility training.

A vous de vous faire un avis mais ici il est prouve scientifiquement que ca marche.

Un petit pdf bien fait sur la creatine...

http://www.quebecpharmacie.org/Archives/2001/jan/QP_jan01_64_8.pdf

...qui deconseille son utilisation.

Lol ... effet indésirable : Nausée, vomissement, migraine etc... Moi quand j´en prenais j´avais souvent mal à la tete et j´avais des points au coeur. Et quand j´ai arreter d´en prendre j´ai toute perdu cque javais gagné... alors pour moi la creatine c´est à la poubelle!

Cool

c´est de l´eau que t´as perdu c´est pas du muscle pff

Bon bah 5 jours que je prend la creatine et j´ai deja pris 2 kilos... ca va plus vite que prévu, avec la retention d´eau j´ai deja pris 1cm de tour de bras c´est abusé

Prend une photo si possible?

Tu parait bouffi?

Tiens voila 2 photos à froid
http://img208.imageshack..us/my.php?image=image52fl.jpg
http://img208.imageshack..us/my.php?image=image66yg.jpg
Na ca va je parais pas bouffi pour le moment

Je vous conseille cet article très intéressant :
JEANNIE LONGO, LES JUGES ET LA CREATINE
http://www.thierrysouccar.com/edito/edito047.html

l´article date du 1er mars

Bon physique Squall.

Squall En effet , sur la deuxieme tu es énorme ^^

C´est clair que ceux qui prennent la Créa et travaille mal à la salle, vous aurez pas des muscles bien dur et bien dessiné. Je doute que ceux qui disent ça se défonce à la salle.

Ca fait combien d´années que tu fais de la muscu squall?

Moi je trouve ca hideux

On s´en fout...

(...)

Je vais sur 2 ans de muscu bientot ^^

Perso, c´est un corps comme cela que je veux.^^