J´ai 3 copain qui on commencer à utiliser sa et en moin de 2 mois il avait casiment doublé de volume alors vien pas me dire qui a pas de similarité.. ca agis pas pareille, sa pas les memes effet, sauf que sa augmenter les performences et la masse

PEUT ETRE, mais la créatine n´a pas a être considérée comme un stéroide...

Je suis du meme avis que toi tenguryu moi aussi je prefere prendre la creatine apres l´entrainement c´est plus benefique parcontre on peut la melanger avec du jus de fruit tout simple ou pas ?? J´ai vu un peu partout que c´etait mieu avec du jus de raisin

J´aime pas le jus de raison c´est pour sa que je demande

raisin *

L´avantage du jus de raisin, c´est que niveau fructose c´est le must..hyper sucré...

Sinon, ben essaye jus de pomme...ou sirop de canne xD

Et si je rajoute une cuillere à café de sucre dans le verre de jus de fruit sa passe ou pas ??

Hum...le sucre de table (saccharose) est différent...La j´avoue je sais pas trop...

T´es sur que t´aime pas le jus de raisin ?? ?

Le jus de raisin blanc à la rigueur sa pourrait passer mais c´est peut être moins sucré...

si je prend de la créatine et jarrete den prendre pendant est ce que ma masse(poids, muscles) va redevenir comme avant quand je ne prenait pas ou je vais continuer a etre quand je prenais de la créatine.

Tu va redevenir comme avant, la creatine ces dla gonflette à 100% je te le garanti pour l´avoir esseyé ainsi que des copains qui l´ont esseyé.

Je pensaisque la créatine ne prenait par cure (deux mois consécutifs max), donc que ce n´était que de passage. Au delà ça pose des problèmes.

Et s´il y a une légère baisse dans les mensurations, c´est normal, c´est qu´avec la créatine il y a un effet de retention d´eau dans les tissus musculaires. C´est un produit aidant à la récupération, au soutien d´un effort soutenu...

http://nutrisite.free.fr/fr/dossiers/index_creatine.htm

Donc non, ce n´est pas de la gonflette.

Achetez en si vs voulez mais la creatine n´est pas vendu à tt le monde meme si la personne à qui tu demandes en a.Par exemple l´été dernier un ami est rentré dans un magasin de musculation pour en demander on aurrais dit qu´il demandais si il pouvais faire exploser le magasin lol. Si t´y vas mieux vos etre mure et deja bien baraké.Il avait tout juste 18ans et quand meme pas mal sec mais sa suffit pas.Peux etre que c´est specialment que le magasin ou il est allé mais bon,peux etre pas dc si vs voulez pas qu´on vous ridiculisez devant les cliants si y´en a n´en acheter pas ou alors sur internet

Et si la creatine c de la retention d´eau vs aurrez les muscles peux etre bien gonflé mais si c mou c de la merde exemple

En été t en debardeur,un ami te vois

Whaoouu ta doublé de volume!!

Apres il touche et c tout mou c grillé que c´est pas du tavail fait naturellement.

Rien que pour sa sa n´en vo pas la peine je trouve

aucune recherche scientifique n´a prouvée que la créatine augmentait la massse musculaire(cela ne veut pas dire que la créatine n´ aucun effet), cependant, de nombruex sportifs proffessionnels en utilisent.

Les sportifs en prennent car la créatine améliore sensiblement les performences lors des efforts explosifs.

Apparement, les sportifs en prennent pour augmenter la récuperation après un effort solicitant les muscles

vivement une étude qui pourra prouver les effets bénéfiques de la créatines. Par contre, aucuns effet maléfique n´a été découvert

Il est prouvé que la créatine augmente les performences.

Je vis cette annee au Royaume Uni a Glasgow et ici la creatine n´est pas un sujet tabou du tout... Il s´en vend de partout et on m´en a propose 2 fois dans ma salle et pourtant...
Ca doit faire 3 fois que je fais la demarche d´aller a Workout World pour en acheter et trois fois que je repars sans rien. J´ai un peu la pression a propos de la creatine, comme on dit "Le plus difficile ce n´est pas de faire des choix, mais c´est de les assumer..." et je ne pense pas pouvoir assumer a mon retour en France. J´explique:
J´etais super chaud pour en faire l´achat et mes parents sont montes me voir un week end. Je parlais de muscu avec eux et quand je leur ai dit le plus simplement du monde que j´allais peut etre me faire une petite cure de creatine ils ont hallucine alors qu´ils savent parfaitement que je prends de la whey et ils savent ce que c´est, ce n´est pas juste une reaction basique de gens qui n´y conaissent rien. Le truc c´est que voila: ici prendre de la creatine c´est rien alors qu´en France c´est l´hallu a cause de cette reputation de dopage et j´ai pas envie de me defendre devant tout le monde si ca se sait ou quoi... Et je n´ai pas envie que l´on me dise " C´est normal aussi d´etre baraque comme tu es, tu prends de la creatine" Alors que je bosse comme un fou depuis 2 ans pour avoir le physique que j´ai aujourd´hui.
Pour finir je pense que ca ne resout pas tout les problemes de stagnation et que a un moment ou a un autre ca ne suffit plus et on passe peut etre a autre chose de plus fort...

Du coup je me suis sorti ca de la tete et je suis l´adage qui dit de rester naturel autant que possible, le corps nous en remerciera!

young-drom,

trouve moi un lien sérieux expliquant que les effets de la créatine ont éyté prouvés...