Hello à tous,

Etant ecto (je fais 1m76 pour 66 kg et avant de me mettre à la muscu et au sport d'une manière générale, je fesais 57 kg environ), j'ai décidé pour grossir de anger n'importe quoi (mc do, barres chocolaté, ...).

Ca a marché, mais j'ai pris .. du gras évidemment. je suis donc moins maigre mais j'ai pris une miniscule bouée.

Niveau sport, je pratique du tennis et noveau muscu : haltères 12 kg (bcp en ce moment) et Lafay (ca fait un petit moment)

J'ai donc plusieurs questions :

- Est ce que le fait de manger bcp de FB continuera à m'aider dans ma PDM mais sans me transformer en gras du bide^^ ?

- Le travail des obliques peut il réduire ma petite boué (vraiment petite, je rappelle que je suis ecto)

- Ou dois je continuer à me gaver de tout ce que je trouve, continuant a grossir donc mais en prenant le risque de devoir passer mon permis bateau a cause de mon énorme boué ?

Merci d'avance

Moi aussi je suis ecto, j'ai commencé la méthode Lafay il y a de sa 3 semaines environ, je mange beaucoup plus mais j'évite de manger n'importe quoi... bien sur je me permet un Mc do de temps en temps ect...

Le seul conseil que je pourrait te donner est de toujours manger autant mais moins de sale bouffe, toit simplement parce que sa t'apporte un peu de graisse, mais aussi et surtout parce que c'est pas forcément bons pour ta santé ou ton coeurs, et faut savoir que l'ont peut ne pas avoir un pet de gras, mais avoir un taux de choléstérol trop élevé, ce qui est pas du tout bon pour la santé

Donc en gros mange plus de choses saine, et ralenti la "sale bouffe" sans pour autant t'en priver

Le FB c'est des prot, alors a moins que tu sois a une quille a prendre le FB a 50% de MG, non tu prendras pas vraiment du bidon avec.

Y a un topic "alimentation" tu sais ?