bonjour

alors voila mon probleme

je fais des crunch et du gainage pour les abdo
je mange tres bien aussi

mais pendant et meme apre les exercices je ne ressent aucune brulure sa me fait presque rien

merci de m'aider car pourtant je les fais bien

Fais de la pré fatigue, des petits mouvement, des contractions régulière et serie longue, ensuite tu te leste

j'ai commencé ya pas trop longtemps
sinon je suis sec 1m75 et 55 kg mais mes abdos n'apparaissent pas pourtant quand je pince ma peau il y a presque pas de graisse

enfin je ressens un truc mais aucune brulure quoi

le crunch tu le fais comment? Et sur quoi?

Sur un tapis de sport je crois que jai trouvé comment les faire car au bout de 15 jai ressenti une brulure

enfaite je n'etais pas essez haut