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Liste des sujets

split 4 jours important

marcodragon
marcodragon
Niveau 7
07 septembre 2014 à 17:14:02

bonjour, moi j'ai plutot une question d'horaire.

j'aimerais savoir si je fais mon split (4 jours) du lundi au jeudi, si cela est beaucoup moins efficace que lundi,mardi,jeudi,vendredi (donc un congé un milieu)?

donc,

lundi:pec/biceps
mardi:jambes/abdos
mercredi:dos/triceps
jeudi:épaules/abdos

ou

lundi:pec/biceps
mardi:jambes/abdos
jeudi:dos/triceps
vendredi:épaules/abdos

mes performance et prise me masse vont-elle etre affecter?

merci

marcodragon
marcodragon
Niveau 7
07 septembre 2014 à 17:28:53

svp, je me pose vraiment la question puisque mon horaire du temps m'avantage du lundi au jeudi :hap:

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