salut, dans 20 jours je doit faire un test pour l'armée, je devrais faire 5 tractions, mais en prise large je pense,

hors je n'ai qu'une barre de traction qui se met a la porte je peut pas faire de prise large, comment m'entrainer ?

aussi es mieux de faire le maximum d'un coup ou de faire par série ?

traction 2 fois par semaine = tu progresses trop

2 fois par semaine ?!

moi je fait 1 jour sur 2, mais sinon ça répond pas franchement a mes questions

Tu penses pour la prise ? Tu passes un test et t'es pas foutu d'être sûr de l'exercice, ben putain

Sinon programme amstrong, mais s'y prendre 20 jours à l'avance c'est un peu tard je trouve. Après 5 tractions c'est pas la mort non plus

Gagnersonpari > non mais ils disent juste "tractions" mais ils précisent pas, je pense que c'est tractions prise large, aprés les 5 j'y arrive mais je veux vraiment en faire un maximum

C'est prise normale et non large

Pourquoi tu t y prend 20jour avant..

Il t'en demande 5 mini seulement! bah putain ça à changer.