Bonjour,
Demain matin de 10 a 12h, j´ai mon bac de sport, 3 x 500m
10mn de repos entre chaque 500m
A votre avis, que dois je faire pour etre au meilleur de ma forme demain pour cette heure la ?
Composition dun repas et petit dejeuner ? Echauffement (fait 0°c demain matin)
Merci beaucoup

il faut que tu t´échauche pendant 45min
tu coure 20min tu fais quelque étirement apres tu fais des jenoux haut tu t´étire et tu fais la même chause pour les talons fesses,les pas chassés ect...
je faisais de l´athletisme il y a 2 ans

3 fois 500m?

Mange bien le matin, des cereales + une banane + un yahourt au moins, la tu sera sûr d´avoir t´as dose d´énergie et tu sera bien rempli.
Moi pr mes prochaines épreuve de bac je vais m´acheter des fioles d´acides aminées BCAA concentrées et je vais tt pétter !

Merci beaucoup pour vos réponses

granddaddy je crois pas...

Bonvoila c´est fait, j´ai fait comme temps
1er 500m = 1´40´´
2eme 500m = 1´41´´
3eme 500m = 1´39´´
J´ai donc tous mes points de projet, et des temps moyens :D

cest exellent

Non c´est moyen comme temps

Oui la meilleure note performance doit se situer aux alentours des 1´20´´ par là non

Quand j´

BUG

Quand j´ai passé le bac de sport (bon moi j´avais pas pris 3*500), quasiment tous les mecs de ma classe étaient à 1m25
A part un qui a fait 2m25 (mais bon, on l´excuse ^^ )

euh... je crois que certaines personnes serait capable de faire le meme,mais ils sont en 4ème....(enfin pas moi je suis vraiment nul en endurance....)