Bonsoir,

Je fais actuellement Insanity, je me réserve donc une alimentation relativement stricte,

J'ai néanmoins halluciné en apprenant qu'une séance d'Insanity ne faisait perdre qu'entre 300 et 400 calories.

Sachant que ce soir, j'ai manger 2 oeufs = 100kcal
120gr de pâtes = 250kcal
1 tranche de saumon fumé = 55kcal

Devrais-je réduire mes apports caloriques du soir de manière à ce qu'il ne dépasse pas mes kcal dépensés lors de ma séance ?

Merci

Non c'est important d'avoir un bon p'tit repas après s'être entraîné, même si c'est surtout de l'endurance, laisse comme ça, c'est au total de la journée que tu dois être en déficit calorique.

D'ailleurs d'après mes souvenirs ça va jusqu'à 600-700 kcal, ça dépend des entraînements, certains sont plus soft que d'autres.

Très bien merci pour ta réponse