Yo all,

j'ai commencé ma paydayhayme depuis 2 semaines, et sur la balance à jeun, déjà +2 kg. J'trouve que ça va un peu vite C'est normal ça ? Ou bien je fais que de la merde et j'vais bientôt devenir obèse ?

Ca peut être des faux kilos ou bien ça peut être que tu étais extremement maigre avant.

moi ca fait une semaine que j'ai commencer et j'ai deja 1 kilo donc a mon avis tu dois faire comme moi et manger comme un porc cela dit si tu est ectomorphe je t'invite a continuer ca te fera pas de mal moi entouka je le suis et honaitement je suis entrin de grossire et ca fait tres plaisir ^^' je me sens tèllement mieux dans mes pompes ...

Des "faux kilos", tu m'explique ce que c'est ?
-----------------------------------------------
The king stay the king - D'Anglelo Barcksdale
Thin line 'twin heaven and here - Bubbles
And all the pieces matter - Freamon

va aux toilettes tu comprendras

-----------------------------------------------
The king stay the king - D'Anglelo Barcksdale
Thin line 'twin heaven and here - Bubbles
And all the pieces matter - Freamon

apprend a ecrire correctement au lieux de nous faire tes truc bizarre ici.

En prise de masse il ne faut pas dépasser les 2kg par MOIS.
Prise de masse ou sèche, la quantité de protéines et lipides devra être la même, ce sont les glucides qu'il va falloir faire baisser!

La meilleur chose à faire avant d'entreprendre une prise de masse est de constater la quantité de calories journalières qu'il faut à notre corps pour stagner en poids, ensuite seulement vous pourrez augmenter légèrement les quantités apportés semaine après semaine ;) (prise de masse la plus sèche possible garantie ;) )

A aller trop vite pendant sa prise de masse on se retrouve au point de départ ou presque après avoir fait une sèche...

Faux