Hey !

Simple petite question : est-ce que vous arrivez à faire des Salmon Ladder et quels sont leurs bénéfices, muscles travaillés ?.. (comme S. Amell dans Arrow)

https://www.youtube.com/watch?v=43FMVVTx8-I (le premier exo)

J'crois que personne a le matos pour faire ce truc en fait, moi ça me fait penser à Interville

POurtant c'est pas forcément un truc imposant

Genre là à 30secondes, sa prend pas énormément de place ! Mais c'est tellement peu connu que je sais pas ce que cela travail exactement

http://www.wat.tv/video/entrainement-superheros-6u6ul_6essh_.html

Explosivité des dorsaux. Je connais de Ninja Warrior perso.

Pas forcément imposant ?

Te faut un gymnase pour avoir une hauteur conséquente quand même, avec ton plafond à 2m50 tu vas pas aller bien loin.

Ou un bois
http://youtu.be/DfQemlOIlPY?t=1m32s

Honnêtement, c'est pas très difficile.

Par contre, dans la vidéo avec celui en bois, le mouvement du mec est parfaitement dégueulasse.

Ce doit avoir le même effet que les pompes plyo par rapport aux pompes.

C'est des tractions plyo quoi.