Salut all
Voila j'ai commencer la muscu depuis 1 Mois et demis environ,et je sait pas trop sur quoi me diriger pour l'instant niveau alimentaire,je suis en embonpoint on vas dire
Je pese 72Kg pour 1m76(J'ai deja perdu une quinzaine de kilos)
Donc je me demander si je devait faire une PDM et laisser le muscle prendre le pas sur le gras et ensuite sécher,ou si d'abord secher encore et ensuite faire une PDM

Comme tu veux.

Si le gras te dérange... Sèche.
Sinon...

Bein oui il me dérange mais je veux éviter de perdre du muscle alors que je vient de commencer
Si je fait attention a ce que je bouffe et que je continue la muscu normal mon bide va disparaitre au bouts de quelques mois non?

Photo ;) Chacun à une compo différente on ne peut pas savoir pour toi