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[AIDE] Volume

-Aconite-
-Aconite-
Niveau 7
28 août 2014 à 15:47:06

Je voudrais savoir ce que veut dire un entrainement avec un gros volume. Merci.

STRONGPL
STRONGPL
Niveau 10
28 août 2014 à 19:32:41

"Un gros volume" varie selon les personnes sachant que le volume d'une séance est: SeriesxRepsxPoids
Ex: -3x5 a 150 kilos = 2250 kilos de volume
-1x5 a 100 kilos, 1x5 a 120 kilos et 1x5 a 150 kilos = 500+600+750= 1850 kilos de volume.

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