Bonjour à tous

Sachant que le topic photo est fermé temporairement pour flood , j'en profite pour créer un topic où je posterais les photos de mon évolution .

2 mois avant la méthode Lafay : juin 2008 : 1m63, 43 kilos

http://www.noelshack.com/m/voir/010309/seczm0060002.jpg

Après 6 mois de méthode Lafay : mars 2009 : 1m64, 54 kilos

http://www.noelshack.com/voir/010309/torse030309055256.jpg
http://www.noelshack.com/voir/010309/torse03032009054022.jpg

Les photos ne sont pas prise dans le même cadre mais je tenais quand même à les poster .
Les photos de mes bras , dos , jambes , ... viendront plus tard .

Mes mensurations actuelles ( désolé je viens d'avoir mon mètre ruban il y a un mois ) :

poitrine : 94
cuisses : 52
taille : 70
bras droit contracté : 30
bras gauche contracté : 29.5
avants-bras : 26
épaules : 107

J'ai un gros retard au niveau des bras ...

GG, bonne évolution.
Cette méthode marche plutôt bien

La méthode lafay est elle plus "facile" pour les personnes qui ont du gras et veulent devenir baraqué ? ou pour les maigrichons qui doivent prendre du muscle ?

Excellente évolution mec! Continu comme ca! Tu dois être fier de toi.

Je dirais pour les maigrichons...si toutefois l'alimentation suis....

Non pour les personnes ayant du gras aussi.
Tout méthode est bonne , si l'alimentation est adaptée.

T'en a pas a froid ?

Matela_Kezman : la méthode est adaptée à tout le monde quelque soit leur potentiel de départ ;)

UFCUndisputed : Bah à vrai dire j'ai pris c'est photo après avoir fait mon footing hebdomadaire alors je sais pas si on peut vraiment dire que je suis à chaud ou à froid

MuhammadAli : Je suis endo-mésomo , même si je paressais très maigre au début

Merci à tous de vos message ça fait vraiment plaisir

Petit up pour vous dire que j'ai enfin atteint les 55 kilos et que je pense que je vais démarrer une courte sèche ( du genre 3 semaine ) histoire de perdre le gras que j'ai pris aux hanches , au ventre et aux jambes et puis après ça je repartirais sur une grosse prise de masse

Bravo continu comme ça

T'es très loin d'être endo meso

T'es plus ecto-meso qu'autre chose
T'as grossi sans prendre un chouilla de gras

Photo déjà vu plein de fois

Le coup des kilos ca me fait rire... je me suis pesé chez un pote : 58 kg je me pèse chez moi : 53... ( je fais 1m65 )

Rien d'impressionnant. Vu comment t'étais avant ça aurait été une honte de ne pas progresser. Mais bon 1m64 et sous les 60 kilos, tu es frêle.

1. laurenthou38 Voir le profil de laurenthou38
2. Posté le 15 mars 2009 à 20:06:13 Avertir un modérateur
3. Rien d'impressionnant. Vu comment t'étais avant ça aurait été une honte de ne pas progresser. Mais bon 1m64 et sous les 60 kilos, tu es frêle.

Dit l'homme au seins pointus.

Celui qui flottait en pleine tempête

Ok je sors
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The king stay the king - D'Anglelo Barcksdale
Thin line 'twin heaven and here - Bubbles
And all the pieces matter - Freamon

Bloody, c'est que tu es gay car tu regarde les tits C+T

• laurenthou38 Voir le profil de laurenthou38

* Posté le 15 mars 2009 à 21:49:25 Avertir un modérateur
*

Bloody, c'est que tu es gay car tu regarde les tits C+T
* Lien permanent

Non justement j'aime bien les tits donc je suis pas gay... par contre voir des seins sur un type je trouve ça spécial.

jerry les abdos mal foutue

je préfère pas en avoir que des machins détracé

Tu es gay car tu regardes le tits sur un mec