Bonjour alors voila:
http://www.all-musculation.com/entrainement/entrainement-abdos/programme-musculation-pour-abdos.html
Questions:
-Pour le travail du transverse : 2*12*10 secondes, c'est moi ou c'est énorme O_o, super long de faire 3 séries de 12 répétitions de 10 secondes (pour entrainement "intensif") ?
-Combien de temps de repos entre tout ces exercices ?
Merci de vos éventuelles réponses.

Bwof le transverse, tu peux aussi le travailler n'importe quand dans la journée, moi je le fait en cours.

C'est bien moins chiant :D

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Brothers everywhere, raise your hands into the air !
We're Warriors, Warriors of the World !

http://www.lastfm.fr/user/NapalmWarrior

Lowl comment est-ce que tu fais pour le travailler en cours?^^

Bah je rentre le bide, c'est pas obligatoire d'être allongé

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lol c'est vrai que c'est pas con, par contre tu respire pendant que tu le fait ? c'est pas facile mais d'un autre côté c'est mauvais de ne pas respirer donc jsais pas trop comment faire :S

J'expire lentement quand je rentre le ventre, comme ça ça travaille bien le diaphragme aussi je crois.

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Tu le sens travailler quand tu le fais ?
Je peux le faire autant de temps que je veux, jamais je le sens travailler celui la.