Bonjour a tous !!

je suis la methode lafay depuis maintenat 2 semaine et je n'ai plu la possibilité de faire des dips! par quoi puis je remplacer cet exercice afin de bien travailler les pectoraux ?

j'ai vu qu'il y'a la A2 qui est pas mal , y'en n'a t-il d'autre . merci bisous bonne soirée

Les dips sont irremplaçables.

Fais des dips entre deux bancs:

http://www.musculaction.cn.com/pectoraux-exercice-7.htm

ba en faite je les feser entre 2 fauteuils ( seul possibilité ) mais l'appuis me feser trop mal aux mains !! jai meme mis des gants ! sa me fait chier de continuer sur ce support ....

j'aimerai trop avoir des barres parallèles

c'est que sa coute cher en plus !!

http://www.kinessonne.com/index.php?cPath=0000000376_0000000071

http://www.leroymerlin.fr/mpng2-front/pre?zone=zonecatalogue&ideilist=1236019286606&1236019286606.pos=4&01-comment-choisir-render=off&02-multicritere-render=off&03-zoom-produit-render=off&eipublicationtype=product&backurl=pre%3Fzone%3Dzonerecherche%26family%3Dtreteau%26intuitiontodo%3Dsearchproductsfamily%26numberofitemperpage%3D20%26pageid%3D71%26presentationid%3D2

mysterious77, c'est ça les dips entre 2 bancs

http://www.nku.edu/~issueues/weightlifting/MVC-048S.JPG

boulzor oui ok mais cet exercie travaille surtout les triceps et peu les pectoraux.

minipan il a l'air pas mal ton truc sayé maintenant j ai envi d'acheter mais bon ... jai plu trop de tunes

mais bon il faudrait 2 barre commeca ca serait le top mais bon 55*2 euros c'est au dessus des mes moyens.

merci quand meme

Si t'as mal aux mains quand tu fais des dips, il suffit de mettre deux serviettes pliées.

T'as intérêt à le renforcer si tu utilises un tétrix, surtout si tu pèses lourd.

a oauis pas mal. ben jai a peu pres le meme physique du mec dans la video. je pese 70 kilos

merci minipan

enfin le meme physique en beaucoup moins musclé quand meme

""J'ai (avais) le même, mêmes pompes que toi à la 30e secondes, il viens de me péter dans les mains.

J'ai mal.""

Si t'as des bons murs : http://cgi.ebay.fr/Poignees-dips-barre-tractions-pectoraux-triceps-muscu_W0QQitemZ200314263522QQcmdZViewItemQQptZFR_JG_Sports_Fitness_Equipements?hash=item200314263522&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=72%3A1526|66%3A2|65%3A12|39%3A1|240%3A1318

10-20€ en moyenne.

oh sa à l'air styler ton truc rx888 !!!!

je crois que je vais en acheter en plus c'est pas cher. seul hic le mur comme tu dit !!

j'ai peur de l'abimer et faire des fissures !

y-at-il des personnes qui utilise ce type de matériel et qui ont eu déja ce problème

Ben quand c'est bien fixé sur un bon mur je pense qu'il n'y a pas de problèmes.
Une vidéo : http://www.dailymotion.com/tibonfire/video/x6rhcw_mov03011 (source : lémurien du forum http://www.freestyle-workout.com )

Franchement, réfléchis, on peut quasiment toujours trouver quelque chose.
Un angle de balcon ça peut le faire, en mettant des serviettes sous les mains pour pas te faire mal, tu peux faire ça entre deux meubles, des fauteuils solides, si tu mets des serviettes ça doit aller, après c'est normal que ça force

Avec 2 chaises et mon lit j'y arrive tres bien...