Bonjour

Je vais commencer la prise de masse et musculation au mois de Septembre.

Et je voudrais savoir si se programme était bon

La prise de masse :

Programme de musculation :

Merci et bonne soirée

troll?

Je suis débutant dit ce qui va pas au lieux de te moquer

Trop de fromage blanc .

Le programme n'a rien de spécial je dirais, un push/pull/legs au hasard quoi. Par contre le volume est un peu trop haut pour un débutant mais bon si tu veux l'utiliser c'est ton choix.
Personnellement je proposerais du fullbody 3x/semaine avec une progression à chaque séance pour un débutant.

C'est le programme nutrition de Tibo Inshape