Salut tout le monde !
Je suis sur ce forum depuis pas mal de temps et j'ai remarqué que les gens prettent beaucoup moins d'attention à l'entrainement du coeur, qui est quand même le muscle le plus important de notre corps.

Alors puisque j'ai pour projet de me mettre au cardio, je voulais savoir quel est votre entrainement cardio? Et aussi quels sont les effets que le cardio apporte? J'entend dire qu'en s'entrainant, on est moins fatigué, on se sent mieux... Quels sont les effets que VOUS avez ressenti?

Merci

moi personnellement, le cardio me sert en premier temps a éliminer les graisses, je suis encore jeune, donc pour le moment je me préoccupe pas de mon coeur. Même si je sais que c'est très efficace pour éloigner les problème cardio vasculaires.

"Je suis sur ce forum depuis pas mal de temps et j'ai remarqué que les gens prettent beaucoup moins d'attention à l'entrainement du coeur, qui est quand même le muscle le plus important de notre corps."

euh, lol ? Je sais pas où t'as été pêché ça

Si tu veux entrainer ton cœur, il faut bosser toutes les filières, aérobie et anaérobie sont les principales (avec plusieurs dérivé, anaérobie alactique, ...) et c'est ça qui fait qu'un sportif est bon partout
Donc, en gros, :
aérobie endurance, donc effort moyen sur longue durée
anaérobie effort court et intense

aérobie endurance, donc effort moyen sur longue durée
anaérobie effort court et intense

+1, combiner endurance et HIIT

L'endurance ça m'endort ;(

Je préfère le cardio plus intense

Qu'est-ce qui t’empêche de sprinter pendant ta séance d'endurance ?