Bonjour

Pour le moment je fais le DC avec la barre assistée, on me l'a toujours conseillé quand j'étais seul, seulement j'ai envie de me lancer dans le libre

Vous me conseillez d'attendre que mon potes viennent en salle ? en Septembre et de continuer le DC assisté ou de me lancer seul avec les risques ?

Lance-toi seul.

Travailler léger au début histoire de trouver ta charge de travail et surtout d'apprendre à stabiliser la barre. C'est facile d'éviter l'échec, tu le sens arriver et tu sauras quand t'arrêter
Au pire tu fais rouler la barre si t'es allé trop loin et que t'arrives plus à la remonter, jusqu'à 80-90 kg ça fait même pas mal

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-1361247-1-0-1-0-j-ai-peur-de-faire-du-dc.htm

Arrête le sport ou arrête de faire la fiotte.

T'inquiète pas tu essaye des charges avec un pote ou un gars en qui tu as confiance.
Une fois que tu as trouvé tes charges tu peux y aller tout seul.

Sinon tu fais petit à petit tu te lance a 40KG puis a 50KG enfin tu comprends la méthode.

J'en fais toujours seul perso, c'est facile.
Pas besoin d'être assisté tant que tu fais pas ta RM.