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Liste des sujets

mon programme de muscu (15ans)

seyfhone94
seyfhone94
Niveau 10
22 août 2014 à 00:21:28

J'ai 15 ans enfin 16 depui hiere est sa fait une semaine que j'ai commencé la musculation chez moi. Je fait 3 séries de 20 abdo (je me repose 10 seconde entre chaque) et je fait sa 3 fois (3 fois 3series de 20 abdo). Puis 3 fois 3 série de 10 pompe. Sa fait à la fin 180 abdo et 90 pompe par jour et je fait sa 7 jour sur 7. Je voudrais savoir si je dois changer des truc faire plus ou d'autre exercice j'y connais rien.

ThePinkPanthers
ThePinkPanthers
Niveau 10
22 août 2014 à 00:23:04

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-958321-1-0-1-0-important-a-lire-avant-de-poster.htm

+

Bon annive

RedBullSalzburg
RedBullSalzburg
Niveau 8
22 août 2014 à 00:24:00

don't feed :)

Frayrv2
Frayrv2
Niveau 10
22 août 2014 à 00:24:59

T'es du 94?

zarma-prolo
zarma-prolo
Niveau 53
22 août 2014 à 00:25:54

topic couscous + topic épinglé

Sujet fermé pour la raison suivante : Topic verrouillé.
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