Salut tout le monde

Je voudrai savoir quelle genre d´exercice fair pour amméliorer son physique au foot ( quant je dit physique c´est :

-Vitesse
-Endurance
-Muscle

Ps : dsl pour les faute

Vitesse et endurance tu cours.
Fait des allers retour sur un terrain super vite pendant 3 minutes. Sa travaille la vitesse.
L´endurance tu cours une demi-heure et sa devrai passer.

Les muscles et bien... Fait de la muscu

JE précise que je suis loin d´être un pro donc c´est pas les meilleurs conseils.

Tu fais de l´endurance pendant 30 minutes avec des accélérations et des sprints de temps en temps. Pour la muscu bah tu peux faire un peu tout pour gagner en puissance et en carrure ça peut être pratique. Mais bon t´utilise surtout les jambes en football donc...

donc si je coue sa me fera muscler les jambe nan ?
mais aussie faut se muscle un peut le corp parce que si tes 1 ptit nain qui fait 61 kilo laisse tomber .
ps : merci pour vos réponce

oui en courant tu vas forcément te muscler,mais comme tu dis faut un peu te muscler partout ( fais des pompes,abdos etc...)

courrir ça muscle pas tellement c´est surtout pour l´endurance. Fais des exercies à côté

Bah le foot faut une endurance physique assez énorme donc faut que tu fasse une a deux heures de musculation par semaine MINIMUM si tu veux avoir une forme physique adapté au foot.

Après ca depend aussi a quel niveau tu joue